孩子缺鋅，早餐就喝碗南瓜大米粥，孩子身體棒棒噠

正值秋季，豐收的季節，很多果實都已經成熟。南瓜也是在這個季節成熟的，南瓜的營養極其豐富，含有豐富的鋅元素，有開胃，提高身體免疫力的功效。南瓜中的果膠能促進胃部的吸收，加快消化，南瓜是營養價值非常高的食物。孩子缺鋅，胃口不好，吃南瓜再合適不過了。不過蒸熟的南瓜直接吃口感不太好，不如把南瓜熬成粥，不僅營養豐富而且易吸收，孩子常喝身體棒棒噠。寶媽們快跟小編一起來學學吧！

食材：南瓜200克、大米100克、白糖。

做法：

1.把南瓜去皮，切成小塊。

2.大米清洗乾淨。

3.起砂鍋，倒入大米和南瓜塊，大火燒開，小火慢燉。

4.煮的過程要不停攪拌，煮至南瓜熟透，成糊狀。（吃的時候根據自己的口味放入適量的白糖即可）

煮好的南瓜粥散發著清香的味道，聞著味就讓人胃口大開。喝一口，清香又美味，好喝極了。而且南瓜的營養豐富，能為孩子補充足夠的鋅元素，讓孩子胃口好。寶媽恩早上為孩子熬碗南瓜粥，讓孩子身體好好的，棒棒噠！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！