看完這些小姐姐的一字馬，我終於知道柔韌性有多重要了！

柔韌性到底是什麼？柔韌性是指「人體關節活動幅度的大小以及跨過關節的韌帶、肌腱、肌肉、皮膚及其他組織的彈性和伸展能力。」，只有柔韌性好了，才能夠將一字馬隨心所欲的做出來，同時一字馬又能很好的鍛煉柔韌性，相輔相承！

然後，柔韌性這種東西，和先天也是有一定的關係的，比如男生和女生之間柔韌性就有很大的差別，而同性之間也有著柔韌性的區別。

後天練習的是你練哪裡就軟那裡，一旦停下來不練習的話，你的軟度又會變硬，先天就是你本身就很軟，然後你只要將動作做到某一個程度，然後你就能一直做到那個程度，實在是拉仇恨，我是那種先天硬還練不了的那種，其實是我不敢硬拉，實在是太痛苦了。

一字馬就是一種很好的練習方式，很多人和我一樣覺得自己實在是太硬了，但是其實只要堅持，慢慢來，就一定會看的到變化的，而且還能夠修飾自身的線條，不過先天性的柔韌性再好，也是要通過後天漫漫積累的，否則就會慢慢倒退咯。

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