我發現了快速入睡的妙招…

前幾天看醫生

說我睡太晚了

可是我最近明明12點就睡了啊

結果醫生說

十點後就是晚睡了...

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在座的同學晚睡的有多少？

俗話說

好吃不過餃子，站著不如躺著

（我自己編的）

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但對於到了晚上才嗨的人

躺下根本睡不著啊！

那麼

如何快速入睡呢？

1

該醒醒該睡睡

保持規律的作息

即使節假日也不例外

（這對於同學們來說太難了可以直接無視）

2

等到有睡意時才上床

如果發現卧床20分鐘內仍睡不著

應立即離開床

等有睡意再回來

3

床只用來睡覺

所以什麼刷手機看電視

都交給沙發吧

4

睡前避免劇烈運動

特殊運動除外

畢竟運動完你能累的倒頭就睡

5

拒絕咖啡

沒人說睡前要來一杯咖啡的吧

我想那你是在作死

6

最重要的！

不要喝太多水

不然

當然這些可能未必有用

因為這種天

你可能隨時隨地熱醒...

最快速的方法就是

找個你信任的人

把你打暈

美夢到天亮

#今日話題#

你有什麼快速入睡的方法？

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