節食瘦成82斤，而後去健身改善飲食恢復到120斤，還成為健身教練
對於美的標準，人們總是容易有一些錯誤的執著，比如瘦肯定比胖好。事實上，真正可以定義美的只有健康二字，沒有了它的支持，所有的指標都沒有任何意義。下面我們就來看看這位健身達人的事迹。
她叫凱特琳，今年27歲是典型的肌肉美女。緊實的小腹馬甲線以及凹凸有致的肌肉身材都見證了她為健身所做的努力，自內而外散發出的健康氣息是不是也讓你羨慕不已。
最令人印象深刻的就是她的腹肌，不僅輪廓線條清晰，每一塊肌肉也相當飽滿有型，這對於女生來說並不容易。如此的高顏值再配上完美身材，是不是讓你佩服的五體投地。
別看現在的她一副健身成功者的模樣，曾經也走過一段彎路。高中的時候，為了一味追求瘦的目標，她可謂不擇手段，對於節食減肥更是相當熱衷。最終的結果就是她瘦下來了，可身高1米78的她體重一度只有82斤，試問這樣的瘦又有什麼意義。
剛開始她不以為然，認為瘦才是王道，穿衣服好看比什麼都重要。可漸漸的，她開始意識到，這種不科學的減肥方式，已經使身體健康處於相當危險的狀態。她不僅住進了醫院，而且經過很長一段時間的調理才慢慢恢復。她開始重新思考自己的身體，並最終決定走上健身之路。
現在的她體重達到了120斤。雖然與最輕的時候相比，重了將近40斤，可這從她的身材上完全看不出痕迹。富有女生曲線美的外表讓她走到哪裡都是眾人的焦點。她不僅自己從健身中獲益，而且還做了一名健身教練，自己開起了健身房，幫助更多的人走向健康塑形的道路。
作為健身教練，她的訓練日常與一般人相比更是專業的多。繩索機下拉能有效鍛煉背闊肌，絕對是倒三角身材的必打卡項目。看她結實的背部肌肉，你就能了解她為此付出了多少汗水。
作為一名肌肉女，又怎麼能忽視手臂肌肉的鍛煉，杠鈴臂彎舉就是最佳的選擇，要知道這才是鍛煉肱二頭肌的關鍵。看到她的完美身材，你是不是也有了躍躍欲試的衝動。
繩索機划船能鍛煉整個背部肌肉群，特別是她這種窄距訓練更是增加背部厚度的首選。女生不要總是埋頭進行有氧運動，適當的力量訓練才是完美身材的源泉，你理解了么？
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想要健康的身材，從現在開始！在這裡推薦一套能鍛煉全身的徒手動作，能幫助你全身減脂，每個動作10-15次，3組以上。喜歡的請收藏，希望對你有所幫助。
平板支撐要點：頭部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹部緊收。平板支撐不用太久，3分鐘即可。
相撲蹲左右擺要點：雙腿做相撲蹲的動作，雙手放在頭後面，收緊腹部，身體左右下壓。
箭步蹲要點：單腿向前跨出，屈膝下蹲，前腳的膝關節和後腳的膝關節都保持90度，下蹲時前腳膝蓋不要超過腳尖，後腳膝蓋不要接觸地面。
高抬腿要點：，用前腳掌著地發力，抬腿略高於髖部。
—貴在堅持—
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※年過六旬的健身老奶奶，一身肌肉不輸年輕人，打心底佩服
※17歲開始健身，由健身愛好者變成肌肉巨獸，他用了8年時間
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