腎虛最怕「它」來補，每天飲一口，10天讓你身強力壯！

腎功能的好壞關係到男人的生育能力，又有一個好的腎，是男人非常驕傲的一件事。如果腎不好，通常會覺得很沒面子，在人前抬不起頭。腎虛會導致男性生殖機能減退，一些生理功能也會衰退，易出現早泄、陽痿、精子活性降低等現象。腎虛還會使「夫妻生活」質量下降，影響夫妻感情。

如果男人出現下面這是四種癥狀就別逞強了，該補腎了。出現其中三種，就是腎虛；出現兩種，是輕微腎虛；出現一種，是腎虛的前兆。千萬不能忽視！

1.情緒波動大，經常出現情緒煩躁，低落的情況。

2.容易疲勞，經常出現腰酸背痛，頭暈眼花的情況。

3.經常起夜，尿液渾濁。

4.精神狀態差，口舌發乾，面色暗淡。

5.經常出現四肢水腫，疲勞無力。

芝麻核桃粥

材料：大米、糯米、核桃仁、黑芝麻、冰糖。

做法：大米和糯米用清水浸泡10分鐘;鍋中水燒開放入大米和糯米;大火煮開加蓋小火燉煮;核桃芝麻炒香;然後用蒜臼搗碎;米粥煮至粘稠加入冰糖，煮至冰糖融化;再放入黑芝麻和核桃仁;攪拌均勻煮上2分鐘關火。

功效：芝麻入腎經，能益肝、補腎固精、養血、烏髮、健腦;核桃味甘，性溫，入腎、肺經，可補腎填精，益智健腦作用。長期食用必強腎、固齒、益齒。

小要哥---養生酒

原料：白酒、枸杞子、芡實、桑葚、黃精、覆盆子、棗皮、沙棘、益智仁、山藥、冰糖、雙腎草。

功效：溫補腎陽，祛風除濕，腰酸背痛，養生

小要哥被稱為「補腎之王」，具有很強的滋補效果，喝這是對人體有極高的營養價值，男人更應常吃。人蔘中所含大量的植物性荷爾蒙可增強膽固酮的含量，能增強腎所，能改善夫妻生活。

鹿茸枸杞豬腰子湯

材料：鹿茸10克，枸杞子25克，豬腰兩個(去內膜，切碎)。

做法：將豬腰放入鍋中，加生薑小炒至熟，與鹿茸、枸杞放入鍋內隔水燉熟，調味即成(進食時可加半匙白酒)。每星期可食用一兩次。

功效：補腎陽，適於因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。

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