孕婦貧血表現，再不補後果很嚴重

原標題：孕婦貧血表現，再不補後果很嚴重

孕期如果你有這樣的感覺：

有時呼吸困難，心悸，胸痛，嚴重時，常常無緣無故感到乏力，容易疲勞，蹲著站起來時感到眩暈，面色蒼白，指甲薄脆。

那就一定要注意了，很大程度上是貧血了。

世界衛生組織將孕期貧血標準定為：孕婦外周血血紅蛋白<110gL及血細胞比容<0.33為妊娠期貧血，血紅蛋白>60g/L為輕度貧血，血紅蛋白≤60g/L為重度貧血。

由於母體可以對低血紅蛋白進行代償，所以輕微的貧血並不會對準媽媽和胎兒造成很大的危害，但是嚴重的貧血有可能會導致早產、死胎、胎兒窘迫，胎兒生長受限等。

所以：

1.懷孕前要積極治療失血性疾病，如月經過多等;

2.孕期最常見的就是缺鐵性貧血，孕婦於妊娠中晚期對鐵的需求量增加，要供應胎兒、胎盤和母體的血紅蛋白量增加，但靠飲食補充明顯不足，應於妊娠4~5個月開始補充鐵劑，和食補相結合。

3.若已出現貧血，應查明原因，缺鐵性貧血常見，但也有的孕媽是巨幼細胞貧血或再生障礙貧血(對母兒危害極大)，一定要對症下藥，不可盲目補鐵。

4.堅持產檢，定期做血常規檢查，一旦發現問題，早診斷早治療。

孕婦貧血吃什麼好?

1、動物的血和肝臟。動物肝臟中既含有豐富的鐵，維生素A，也有較豐富的葉酸，同時還含有其他的微量元素，如鋅、硒等，能有效促進身體對鐵質的吸收。

2、新鮮的蔬菜。新鮮的綠色蔬菜含有豐富的葉酸。葉酸雖然不是和鐵物質一樣是造血的主力軍，但它參與紅血球的生成，算是輔助造血，所以葉酸如果缺乏，也會造成細胞貧血。

3、黑色食物。民間有一種說法，黑色的食物含有豐富的鐵物質，具有明顯改善營養性貧血的功效，可以起到補血的作用，所以孕婦貧血不妨多吃一些黑色的食物，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。

4、高蛋白的食物。懷孕後期，寶寶發育非常快，只要寶寶每周體重不超過1公斤，就要多吃富含高蛋白類的食物，比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等。同時注意葷素結合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過食油膩東西傷胃。

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