夏季飲食如何養胃美容？養生食譜任你挑

夏天什麼對胃保健和美容有好處呢？今天，我想向你介紹一些夏季養生食譜，這樣你就可以健康的吃，讓我們看看。

1、冬瓜荷葉湯

材料:冬瓜1-2斤，鮮荷葉2大塊，瘦肉1-2斤。練習:將冬瓜洗凈，去皮，切成塊，在水中浸泡一段時間，將荷葉洗凈，紮成小塊，將瘦肉切成塊，將六碗水放入鍋中，將所有原料倒入其中，煮兩個小時。冬瓜能利尿，荷葉能排毒。這湯能清熱解毒，消火。它還可以減輕體重和脂肪，適合夏季消費。

2 、燕麥片

50克燕麥用適量的水煮成粥。練習和使用簡單方便。燕麥也被稱為油籽燕麥和裸燕麥。它們是甜的、光滑的，具有很高的營養價值。經常食用這種粥對保持皮膚彈性和抑制老年斑的形成有顯著效果。夏天適當吃燕麥片對我們所有人都有好處，有助於促進脾胃和皮膚的健康，還可以預防一些皮膚病。

3、海帶綠豆湯

海帶是一種理想的祛痰、消炎、平喘、排毒、通便的食品。這是因為海帶在性質上是冷的。海帶中的碘被人體吸收後，可以促進有害物質、病理變化和炎性分泌物的消除。此外，海帶多糖在降低血液中膽固醇方面有一定的益處，並且可以起到解毒的作用。對於火氣過大的人來說，吃這樣的食譜是一個不錯的選擇。它能有合理的效果，緩解肝火旺盛的問題，也有助於預防高血壓。

4、菠菜銀兒湯

配料:菠菜150克，銀耳50克，韭菜10克，鹽10克，味精10克，香油10克。練習:清洗菠菜並切成段。將銀耳浸泡在溫水中軟化並採摘成小花。洋蔥被切成細粉。將銀耳加入鍋中，倒入適量清水，加熱菠菜，加入鹽、味精和韭菜，一分鐘後將芝麻油倒入鍋中。菠菜和銀耳含有更多的維生素和礦物質，銀耳含有膠原蛋白，有助於通便和止咳。

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