不學會恨，就沒辦法愛

大咖問答 | 

09

期

生命的根本需求，是渴望被看見。

常常收到大家的提問，有人因為夫妻矛盾爭吵而痛苦絕望，有人因為親子溝通困難而焦急疑惑，有人因為生活方向迷茫而孤獨忐忑。

每周五，我們的【大咖問答】欄目，會從萬千留言里挑選出最具代表性、可延伸的問題，邀請我們的多位資深心理諮詢師，一起解開疑惑。

若沒有人能理解你，我在這裡看見你；

若沒有人能呵護你，我在這裡陪著你。

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本期大咖：黃敏燕

問

Question

關鍵詞：扶弟魔

我媽媽特別關愛她的弟弟，我的舅舅，衣食住行，就像一個母親，特別關心他。

我感覺作為獨生子女的我，媽媽對我的愛都被分走了一半。

不管什麼時候，她的口頭語都是我都得留給我弟弟，可能是她原生家庭重男輕女吧。

但是我也會脆弱，有時候心裡會難過。

答

Answer

心理諮詢師：黃敏燕

看完你的問題，我能深刻感受到你的糾結。

一方面你很努力地去理解媽媽的行為，也清楚地知道媽媽這樣，是因為成長於重男輕女的家庭。

她在用這樣的方式來尋求愛與認可，所以你覺得自己必須理解她。

但一方面，作為孩子最希望得到的就是媽媽全部的愛，可你媽媽卻把本該屬於你的愛，都給了自己的弟弟。

你控制不住地感覺到悲傷脆弱，甚至還有一些些未意識到的怨恨。

對媽媽的感情，愛恨交織欲罷不能，近在咫尺卻又遙不可及……

PART

1

在回答你的問題之前，我想給你講一講我家的故事。

我舅舅小學、初中都跟我媽住，因為我媽是當地的老師，以為這樣能給他創造一個好的教育環境。

可是舅舅偏偏不會念書，初中畢業之後，我媽做主讓他去學木匠手藝；木匠沒學成，又幫他張羅了一個小書店；小書店虧本之後，又送他去學做豆腐。

接下來，娶妻生子、買房置業，全是我媽一手操辦的。

即便是舅舅成家之後，舅舅家的存款也歸我媽管，舅舅舅媽大事小事全聽我媽的。

誰要是敢忤逆，她就大呼委屈哀怨，覺得全天下人都辜負了她。

家裡常常有親戚說我舅舅幸運，有這麼個能幹的好姐姐，一輩子啥事都不用操心。

可是我知道，舅舅其實一點也不開心，如同一棵被絞殺的喬木。

他的生命力被我媽密不透風的愛一點一點地扼殺怠盡，五十歲的他也許從未真正體會過「活著」的感覺。

舅舅像是一個被人控制的提線木偶，感受不到自己的價值，也從來沒有機會為自己的人生負責。

無能無力無助無所作為的舅舅從年輕的時候起就嗜酒如命，逢喝必醉，藉助著香煙、酒精、性、武俠小說來逃避現實中的無力和挫敗感。

在這段關係里，不論是被照顧得無微不至的舅舅，還是不計一切付出的媽媽，都把自己的人生活成了教科書式的受害者。

PART

2

而這個沒有受益者的關係里，還有一個被忽略的受害者。

就是扶弟魔的孩子，也就是我和你。

當時的我也處在極度的困惑和怨恨之中，不知道如何處理這段關係，甚至會開始懷疑：「是我不夠好，所以媽媽才不愛我嗎？」

不過讓人欣慰的是，你比那時候的我強多了，因為從提問中可以看出你已經走在覺察和成長的路上了。

可是要成長，我必須告訴你一個很遺憾的事實：沒有人能改變你媽媽。

扶弟魔一般出生在重男輕女的家庭里，他們只有拼盡全力地去照顧弟弟，才能獲得一點點父母的關注和誇獎，這是她們親近父母的唯一有效方式。

只有當扶弟魔放下對改變父母的渴望，接受無論如何父母都不會更愛她的事實。

一旦接受了這個痛苦的事實，扶弟的行為才可能終止了，而這一切都只能依賴於媽媽的自我覺察和成長。

PART

3

而你能改變的只有自己的心態，如果你已經成年，是不是可以為自己做點什麼呢？

首先，

為恨找一個出口，愛才有地方安放。

你要坦誠面對自己的感受，對媽媽的期待和對愛的渴望，與對媽媽的失望與不滿同時存在，愛與怨交織在一起。

怨恨被允許，真實的愛才會從心底里升起。

在諮詢師的幫助下（在安全的環境用安全的方式）表達自己的委屈和怨恨，真正地原諒與放下，與媽媽和解。

理順了與媽媽之間「愛恨交織」的複雜情感，你才有可能用另一個角度來看待這份「不完整的愛」。

其次，

悅納自己，做自己的好父母。

父母的忽略和不被愛的體驗常常會讓我們覺得沮喪、挫敗、無助，甚至在潛意識中認為自己不值得被愛。如果沒有覺察，我們會一直活在過去的經驗里。

你可能很容易在現實的人際互動中，再一次體驗到「自己不受重視」、「我表現得太糟糕了」、「我真是沒用」等類似感受。

親愛的，你要明白，沒有得到足夠的愛，並不是你的錯。

你可以學會覺察自己的情緒與內在對話，放下對自己的苛責，停止自我攻擊的聲音。

發展出一種完全不同的眼光來看待自己，學會欣賞自己身上的閃光點，重視並滿足自己的需求，敢於取悅自己。

如果小時候媽媽沒有好好愛過你，那麼現在，請你好好愛自己。

不論過去媽媽給的愛夠不夠，今後的幸福快樂都得靠自己，希望你能保持覺察，不斷成長，成為更幸福的自己。

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