糖尿病人的飲食指南，這6件事你做到了嗎？

每個人必須飲食，這是人生下來就需要的。人身體每時每刻在消耗能量，我們要獲取能量，就需要飲食。所有人都是這樣，不一樣的是，如果你患有某種疾病，在飲食方面就需要注意！今天我們先來了講一下，糖尿病人的飲食，都需要注意什麼，不要讓飲食破壞你的治療！

1、減少澱粉類食物

大多數食物都含有澱粉，不吃不可能所以要少吃！人體需要的能量，是澱粉在人體分解合成的，但多餘的澱粉會變成糖元，以糖元的方式儲存，這樣會增加體內糖分，所以要少吃澱粉類食物，可以吃一些含有食物纖維、多種礦物質的大米，燕麥片，薏米，蕎麥片，挂面，高粱，玉米面等！

2、蛋白質與脂肪的定量

攝入蛋白質和脂肪過多，會造成腎臟性疾病，所以要控制攝入量。飲食清淡少油，盡量選擇植物油炒菜，例如大豆油，菜籽油，花生油等，千萬不要用豬油，牛油哦。

3、保持低鈉高纖維素飲食

鈉鹽食用過多會升高血糖，建議多吃含有纖維素的蘆筍，地瓜，茄子，無花果，洋蔥，苦瓜，香菇等。

4、遠離麻辣刺激性食物，遠離抽煙喝酒

吃麻辣刺激性食物會使血液升高或下降，加重病情。長期抽煙會使血液變濃變稠，加重糖尿病。長期喝酒會讓血液波動，導致低血糖，加重糖尿病！所以要遠離麻辣刺激性食物，遠離抽煙喝酒。

5、飲食要切記吃硬不吃軟，吃干不吃稀，吃綠不吃紅

食物越軟越稀，說明越好消化分解，體內血糖升高越快，不利於糖尿病，所以要吃硬，乾的食物。紅的食物多數含有較多糖分，而綠色食物中含有葉綠素，所以要多吃綠色食物。

6、定量吃控制血糖的食物

除百合這類含糖分的蔬菜，其他幾乎都可以吃。豆類製品，奶類製品也可以食用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！