每天不吃主食只吃蔬菜，一個月以後會發生什麼事情？看完又長知識了

夏天來了，秋冬貼的一身膘再也藏不住了。於是很多人開始急急忙忙地嚷著要減肥，為此還興沖沖地辦了健身卡，就像在表決心一樣，但年復一年地，到了下一個秋冬又來了，健身房還是沒去幾次，體重也沒降下去一點。不少無良商家正是瞅准大家的惰性，推出許多瘦身產品，但這些產品的效果通常都是負面的比較多，世界上沒有不付出就有回報的好事，急於求成反而會適得其反，到時候肥沒減成功，反倒落一身病。瘦身不是一朝一夕的事，講究科學方法才是最有效的。那麼，如果不靠藥物靠節食，比如每餐不吃主食只吃蔬菜的話，效果又會怎麼樣呢？那小編就來幫你推斷一下按這樣的吃法一個月下來效果會怎麼樣。

我們身體的能量來源以及體重的主要來源，便是來自主食中的碳水化合物。如果你真的能堅持一個月不吃主食的話，的確可以達到不錯的減肥效果。但是，你的身體也很有可能因此被搞垮。

首先很有可能會影響到你大腦和心臟的健康。主食中的碳水化合物所分解的物質，比如葡萄糖等，這些物質是保證心肌和神經系統運作的主要能量來源，少了這些物質便會供能不足，你的身體也會隨之虛弱許多。

其次，來看看它的所謂「減肥效果」，原理在於當葡萄糖等營養物質不足以供給身體需求時，人體便會直接分解脂肪去當作「補給能源」。但別高興的太早，這種情況下所分解的脂肪是無法徹底氧化的，會在體內堆積產生大量的酮體，極易引發酮血症等其他併發症，危害人體健康。

再者，只吃蔬菜放棄主食的做法是不現實的。蔬菜雖然提供營養，但這樣的營養很片面，不少人體所需的養分你還需要通過吃其他東西去補，到頭來可能攝入熱量會更多。而且沒有了米飯這類主食給你提供飽腹感，你會餓得很快，就會吃得更多，這樣一算下來其實很不划算呀。

減肥靠節食和藥物是沒用的，最科學的做法是管好平衡飲食，多運動。這才是最有效健康的減肥法。不信你去試試？

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