月子是女人脫胎換骨的好時機，謹記這9點，老了以後少受罪
原標題：月子是女人脫胎換骨的好時機，謹記這9點，老了以後少受罪
常聽老一輩的人說，坐月子是女人脫胎換骨的好時機，為什麼坐好月子這麼重要？懷孕讓每一個女人在身心都起了莫大的變化，而生產過後的一個月內，正是讓寶媽身體各部位機能恢復的時機。隨著胎兒的娩出，產後可以解除懷孕期間所出現的身體不適，所以，坐月子期間護理尤其重要。 謹記9點，老了以後少受罪。
一，飲食安排
月子的飲食很重要，但並非是大魚大肉、葷湯高湯的大補特補。分娩後寶媽消化能力比較弱，所以應先吃些容易消化的流質或者半流質食物，比如牛奶、豆漿、藕粉、面片。等消化能力恢復之後，逐漸過渡到日常的普通飲食。需要注意添加飲食時不要急著喝容易下奶的湯湯水水，比如豬蹄湯等含脂肪較多的食物，先從清淡開始，逐漸過渡。
二，心情要好
很多人都說女人生完孩子馬上變了，有人諷刺這是討功勞，覺得自己生了孩子了不起。只能說，這些人一定沒經歷過生產。設想一下，你作為產婦，剛經歷了一次分娩的痛處，身體有許多不適，此時若是老公和家人卻並沒有體諒你，關心你，那寶媽的心態就會像玻璃一樣脆弱。但為了以後自己的健康著想，寶媽一定要把心態放好，不要想著不好的事情，要向積極的方向看齊，等孩子慢慢長大了一切都會好起來的。
三，勞心傷身
很多寶媽在生完孩子之後或多或少都會出現各種不滿的情緒，要勞心勞力照顧寶寶，家裡一些繁瑣事情還得要寶媽自己去做，那麼肯定是不能休息好，而且月子里過度勞累很容易引起腰背或關節疼痛，可能會落下病根。因此在坐月子期間，丈夫和家人應給妻子安撫並主動承擔家務，不要讓寶媽在這個時候還勞心傷身了。
四，涼水不沾
分娩的時候會消耗寶媽很大的體力，加上失血的過多，出汗比較多，就會很容易受到風寒的侵襲，過早的接觸涼水就會很容易得月子病，留下關節痛的毛病。一般建議產後需要42天恢復，在這之前盡量不要接觸冷水。哪怕洗手洗臉都得用溫水，主要是怕寒氣趁虛而入。
五，適當活動
儘管坐月子期間需要盡量多休息，但也不能整天躺在床上，仍然有必要有規律地起床四處走走。產後要儘早的下床走路，可以增加血液流通，緩解手指，腰部，腹部的疼痛，有助於產後子宮的恢復。寶媽在月子里每次活動時間不要超過1-2小時，避免長時間站立。
六，注意清潔
產後汗腺很活躍，寶媽容易大量出汗，下身還有惡露，身上的衛生狀況很差，身體不清洗乾淨很容易滋生細菌，造成產褥期感染。一般產後一周可以洗澡、洗頭，但必須堅持淋浴，不能洗盆浴。為避免洗澡用過的髒水灌入生殖道而引起感染。洗完後記住趕快用干毛巾擦乾或用熱風的吹風機吹乾。
七，少玩手機
寶媽在身體尚未康復的時候長時間玩手機看電視，容易產生雙眼疲勞、視力模糊、屈光不正等眼病，所以要把握好時間。坐月子是比較枯燥，寶媽也可以聽聽舒緩的音樂或是相聲等廣播節目，用耳朵代替眼睛來娛樂，也是個不錯的選擇。
八，記得收肚
鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。
曾經，我也跟許多媽媽一樣，天真的認為只要寶寶一出世，就會恢復到孕前的體形和尺寸。但實踐證明，實際上，這一過程遠比我想像的時間更長，而且更難[鬱悶]
後來產科上班的阿姨介紹我去購了一套，束縛的，試了試挺好的，餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，於是我就每天堅持穿了，大概倆月下來，我減了有 23金，大肚子完全緊緻
九，42天複查
出院之前醫生都會叮囑寶媽42天之後去醫院做複查，看下身體恢復如何。但很多寶媽都不太把這次檢查當回事，以為孩子順利出生就萬事大吉了！殊不知，這樣會給自己帶來很大的麻煩。寶媽產後身體恢復需要6-8周，但是恢復後的身體是不是已經達到了孕前的水平呢？這是自己判斷不了的，就算身材恢復的快，也不代表身體沒有問題哦，所以產後42天媽媽最好跟寶寶一起去醫院進行檢查。
