夏天女人不容錯過的養生菜，能減肚子瘦腰部，常吃它臉色更紅潤！

夏天女人不容錯過的養生菜，能減肚子瘦腰部，常吃它臉色更紅潤！

三文魚

三文魚含有非常豐富的維生素D，它有助瘦素生成，抑制食慾，在進食後產生飽腹感。三文魚中含有大量的不飽和脂肪酸，所以不會造成造成脂肪堆積，而且還會阻止脂肪形成。

芹菜

芹菜不僅是營養豐富的蔬菜，而且還有其它食物中難得一見的膳食高纖維，可以幫助延緩身體對脂類的吸收。有助於腸胃的消化，從而達到刮油去脂的目的。很多人在吃芹菜的時候都會將菜葉扔掉，其實芹菜所含的大部分營養成分都集中在菜葉中，所以應該連葉一起吃。

黃瓜

黃瓜清新脆爽，很適合夏季食用，最佳食用方法是生吃。黃瓜當中含有丙醇二酸，可以抑制脂肪的轉化，具有調整脂質代謝、減脂減肥的的功效。而且當中所含的纖維素能促進腸道運作，從而減少廢物在人體內的堆積。

這些營養食物大家有常吃嗎？你最常吃哪種？請大家評論留言支持小編，謝謝大家！

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