你還在做衣服的附庸嗎？瑜伽帶你走出來可好

現在隨著技術的進步，各種各樣的衣服化妝品種類繁多，也讓人非常眼花繚亂，畢竟這麼多好看的衣服自己卻不一定能穿的上，很大一部分原因就是因為自己沒有那麼好的身材。只能選擇那些能夠掩飾自己身材或者皮膚瑕疵的衣服，這就很大程度上限制了我們的自由。所以為了不讓我們的穿著受制於衣物，我們應該努力去鍛煉身體了，這個才是實實在在改變根本的方式。下面我們推薦這三個瑜伽動作，希望你也能練出來好身材。

第一個叫做蝴蝶式，就像蝴蝶翩翩起舞一樣，能夠有效鍛煉我們的大腿，讓你的雙腿看起來非常修長漂亮。不過練習的話注意挺直脊樑，不然練成彎腰駝背就不好了。下一個叫站立體前屈，這個是鍛煉我們腰部的一個很常見的動作，我們很多人在體檢的時候都知道這個動作，雖然看上去簡單但是想要下腰到合適的位置還是很不容易的，需要堅持慢慢練習，一點一點的讓腰肢更加柔軟。最後一個我們推薦如果您有一定身體基礎的話，可以試一下犁式，這個需要比較高的力量與平衡技巧。

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