三伏天給血管「洗個澡」，是年輕血管的開始：通血管，讓身體更健康！

現在的人們血管的問題是越來越多，尤其是中老年人，不是高血脂就是高血糖、高膽固醇，由於平時各種不良生活習慣，血管里的血液越來越黏稠，代謝出來的垃圾越積累越多，有時候還會把血管堵住，造成各種嚴重的疾病，去醫院花了好多錢做手術也不一定見好，深深地困擾著病人以及每個家庭。而血管里的東西看不見、摸不著，通過醫院的現金設備才能窺探一二。這讓我們似乎對血管中的垃圾和日漸黏稠的血液毫無辦法、束手無策，可等到最後釀成大病去醫院大把大把地花錢又不是個辦法。

那麼到底有沒有什麼辦法能讓我們的血管恢復年輕與活力，不再被各種各樣的血管疾病所困擾呢？答案肯定是有的，千百年來老祖宗們積累下來的養生經驗使得我們中國人在日常保健中有自己的豐富經驗，而西方醫學現在也越來越注重通過改良平時的生活習慣來預防、恢復疾病，改善身體狀況。

下面就為大家介紹幾種比較好的習慣，給我們的血管天天洗澡。

1.醒來一杯水

每天睜眼都代表著新一天的開始，早晨醒來的行為對這一整天的氣質都有著很大的影響。早晨醒來之後，血管里的血液經過一夜的運轉，積攢了一整夜各個臟腑排出的垃圾和廢物，血液也變得比平時更要粘稠。因此，早上起來以後不要急著去刷牙，起來給自己倒一杯白開水或者淡鹽水蜂蜜水，能使體內大量缺失的水分迅速得到補充，血液重新恢復活力，正常運轉。

2.晨起一套拳

早晨吃完飯以後，身體各個部分機能正處在新陳代謝最為旺盛之時，臟腑經絡亟需血液運來養分、帶走垃圾，所以這也是最適合運動的時候。當然，我們指的運動並不是劇烈活動更多的是太極拳、健身操等慢節奏的有氧運動，能讓四肢百骸血脈暢通，不會堵塞。

3.飯時一頓菜

眾所周知，要想解決血液過於粘稠的問題，還是要從吃上下功夫。少吃油膩的大魚大肉，盡量不吃油炸和燒烤食品，要合理搭配地吃各種各樣豐富的蔬菜，尤其是綠葉菜、洋蔥等蔬菜，還有紅薯、燕麥等粗糧，在保證營養豐富的同時，還能保證富裕的營養物質不會在血管里沉積。

4.睡前一足浴

用熱水足浴是非常有利於促進血管舒張、清理一天勞累過後血管里的垃圾，全面促進從腳到頭的血液運轉，清理血管死角，同時保證頭部血供充足，讓你每晚安眠無夢。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！