女人氣血不足，身體會有2個表現，多吃3種食物，幫你補足氣血

在中醫理論當中，氣血旺盛與否是衡量一個人身體健康的一個重要指標，同時它跟女人也有著十分密切的關係，一旦出現女性出現氣血不足的情況，身體各個部位便會相應的發生變化。那麼，女人氣血不足，身體都會出現哪些變化呢？女人平時多吃哪些食物可以補充氣血呢？

氣血不足的2個表現

1，皮膚暗黃

氣血在中醫當中具有滋養皮膚的作用，所以皮膚的變化也是氣血充足與否一個十分突出的特徵表現，如果皮膚白裡透紅，光澤有彈性，說明氣血充足。如果你發現自己的皮膚，變得越來越沒有光澤，還越來越粗糙暗黃，甚至長斑發紅時，可能就說明女人出現了氣血不足的問題。

2，手腳冰涼

相信日常生活中很多女性都會有出現手腳冰涼的情況，然而在這個凍不著的年代裡，常常手腳冰涼還有可能是身體虛的表現，很有可能是氣血不足導致體內寒氣重，從而引發畏寒肢冷，換言之，就是說怕冷，手腳冰涼，難以捂熱。所以，在炎熱的夏季，還出現手腳冰涼的情況，那麼很有可能是氣血不足的表現！

女人補氣血要多吃這3種食物

1，紅棗

紅棗屬於補氣養血的一種聖品，裡面含有豐富的有機酸、維生素c、維生素a、礦物質、糖類、脂肪等，另外也含有八種人體所必需的氨基酸，可以把紅棗熬粥煲湯直接食用。另外生活中常見的黑棗和蜜棗也是補血的佳品，裡面含有豐富的維生素c可以促進身體對鐵的吸收。

2，芝麻

芝麻有分黑白，我們平時最常食用的就是黑芝麻。黑入腎，吃黑芝麻的補腎效果很好，但是中醫角度則說道：腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養發的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。

3，紅糖

每個女生在經期都喜歡喝紅糖水來緩解自己肚子的疼痛，這是因為紅糖可以活血化瘀、暖胃止痛，性溫和，對處於體質虛寒的人有著不錯的滋補效果，可以中和其體內寒氣，紅糖也有著補氣補血的效果，正好適合經期女性血氣不足的癥狀。

氣血可以算是女性健康與美麗的根本，如果將人體形象的比作正在生長植物的家，那麼氣就好比是陽光，而血就像是雨露，兩者共同作用於人體，促進其茁壯成長，由於現在很多女性和男性一樣承擔著過重的壓力，很容易出現氣血不足、貧血等多方面的問題。如果女性想要補氣血，那麼可以多吃上文提到的3種食物！

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