小心！孕期睡姿講究多，孕媽這麼睡最正確！

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很多孕媽媽在懷寶寶後都小心翼翼的，在日常飲食中更加註意。但是，有一個需要孕媽媽注意的點，常常會被忽略掉，那就是孕期的睡姿！

孕期睡姿不當，要小心

桃子是一個「處女座」孕媽媽，自從懷孕後，她的一日三餐都按照營養學家的建議嚴苛執行，就連每天的運動時間都制定了不同的時間表。

但是，在一次產檢中她卻被醫生警告了！

原來，桃子在懷孕前就有一個習慣，喜歡蒙著被子睡覺，在懷孕後，依舊習慣把自己蒙在被子里睡覺。醫生告訴她，她這樣做對胎兒的發育有很大的風險！

孕期正確的睡姿

在孕早期的時候，也就是孕期的前三個月，這個時期胎兒發育緩慢，孕媽媽腹部所承受的壓力相對來說較小。這個時期，孕媽媽可以以舒服為主，採用仰卧或側卧的姿勢都是可以的哦！

到了孕中期以後，胎兒的發育逐漸成熟，孕媽媽感受到腹部的壓力也開始一天比一天增大，如果這個時候孕媽媽還採用仰卧的睡姿的話，腹部的壓迫感會加重，對胎兒和孕媽媽的身體都是一種傷害。

所以在孕中期以後，孕媽媽可以採用左側卧位睡姿。

一方面可以改善子宮的右旋程度，減少子宮對動脈和靜脈的壓迫，保證血液循環的暢通和充足的氧氣供給量。另一方面，這種睡姿可以幫助孕媽們排尿，緩解孕媽們身體水腫的問題。

孕媽媽保持左側卧位睡姿對胎兒同樣也有好處哦！

當母體保證了血液和氧氣的供應時，意味著胎兒的血液與氧氣需求也得到了滿足。這樣，可以保證胎兒在生育時所需的各種元素都不會受到太大限制。

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