得了高血脂 4個保健誤區一定要避免 吃2種肉幫你保健

說到高血脂，你會想到「三高」，的確，當前三高患者越來越多，堪稱「富貴病」。血脂一旦升高，會誘發動脈硬化、冠心病、心血管疾病等，可謂是危險極了。正確的認識高血脂，能夠幫助你更好的保健，有些誤區你不得不重視。

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只吃素就能降低血脂？

不少人有這樣的觀念，認為高血脂是吃肉過多導致的，那麼多吃點素食就能降低血脂，真的是這樣嗎？

可不見得，適當的吃點素食對於降低血脂、改善血脂異常確實有幫助，但是，只吃素就能降低血脂就大錯特錯了。

這是因為當你只吃素而不吃葷，會導致營養不平衡，同時，不吃肉只吃素並不意味著血脂就不會升高，還可能造成能量超標，造成血脂升高。

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血脂越低越好？

對於高血脂，大家是害怕的，但並不是說血脂被降得越低越好，很多時候，血脂一旦很低，甚至會影響到癌變。

同時，血液中的膽固醇、甘油三酯都是身體必需物質，一旦減少太多，對健康也是大大不利的。

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血脂正常就不吃藥？

高血脂患者少不了每天都要服用一些藥物，有些人會一直服用，但是，還有一些人會在服藥的時候，發現血脂趨於正常了就不再服用藥物，自行的停止藥物，這樣的做法無疑也是糟糕的。一旦自己擅自停止用藥，會導致血脂反彈，可能更加糟糕。

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血脂高沒有其它表現就高枕無憂？

哪知道這樣的想法、做法都是不對的，一旦血脂沒有得到控制，持續性的血脂異常，會帶來更大的損傷，導致臟腑器官衰竭、引起心梗、腦梗的發生。

當出現了高血脂，不少人會想著不吃肉，這樣的做法也是不對的。很多高血脂患者會把吃肉當成了禁忌，確實，常見的肉類中脂肪含量確實很高，但也不是所有的肉類都不能吃。

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三文魚不妨多吃

就肉類來說，魚肉是適合高血脂患者食用的，以三文魚來說，其中有不飽和脂肪酸，能降低甘油三酯水平，增加了高密度脂蛋白，對於增強血管彈性、保護血管是比較好的。

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雞胸肉來幫你

對於血脂高的人來說，我們會說：吃四條腿的不如兩條腿的，換言之，就是吃豬牛羊，不如吃雞鴨鵝，這是因為豬牛羊屬於紅肉，相對來說，脂肪更高、膽固醇更高；而雞鴨鵝屬於白肉，則能更好的控制血脂，雞胸肉就很不錯。

了解血脂高的人保養誤區，科學的飲食，能更好的改善、調節身體，希望大家多重視。

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