6分鐘燃脂運動，15天練出馬甲線

想要減掉腹部脂肪，你需要進行有氧運動，下面這一套動作，每次只要6分鐘的時間，堅持每天練習，15天後見證馬甲線的誕生！動作1：仰卧，雙腿垂直上舉，腹部發力，臀部向上抬起後放下。動作持續2分鐘。動作二：仰

想要減掉腹部脂肪，你需要進行有氧運動，下面這一套動作，每次只要6分鐘的時間，堅持每天練習，15天後見證馬甲線的誕生！

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動作1：仰卧，雙腿垂直上舉，腹部發力，臀部向上抬起後放下。動作持續2分鐘。

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動作二：仰卧，上半身微微抬起，雙腿垂直上舉，腹部收緊。雙腿上下交替，但注意不要接觸地面。動作持續2分鐘。

動作三：雙手交握，然後坐成V字，彎曲膝蓋使小腿平行地面，腹部收緊，雙手帶動胸部左右轉體。動作持續2分鐘。

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