早餐不起眼，但卻是對身體健康影響最大的一餐，你還敢忽視嗎？

一日三餐是我們在生活中必不可少的一種飲食規律，而早餐更是重中之重。人體在經過一夜的新陳代謝後會消耗大量的能量同時產生大量的廢物，如果忽略早餐的重要性，很容易會導致消化系統、心血管系統等的正常運作。下面小編就給大家說說不吃早餐的幾種危害。

一、容易患膽結石

從晚餐到第二天的早餐時間，膽囊已經休息了接近8-10個小時，膽汁的儲存量會升高到一定的量。這個時候吃早餐就可以刺激腸粘膜，十二指腸可以分泌膽囊收縮素，使膽囊收縮，膽汁可以及時排入腸道，幫助消化，如果膽汁不能及時排到腸道，就會發生瘀滯或者濃度增加，容易導致結石。

二、膽固醇增高

不吃早飯的人比吃早飯的人膽固醇高33%左右，膽固醇過高就會容易患消化道疾病。一般前一天所吃的晚餐經6小時就會從胃裡排空到達腸道，如果第二天來不及吃早餐，胃酸和各種消化酶就會去消化胃黏膜層，長期下去很容易患胃潰瘍等疾病。

三、容易患上便秘

三餐當時，人體會有為結腸反射現象，利於身體排除垃圾。而如果不吃早餐，沒有這個習慣，那反射自然會失調，容易發生便秘。

四、變胖、月經不調甚至影響生育

不吃早飯不但不能減肥反而還會變胖，不吃早餐的人更可能吃高熱量的飲食，容易引起肥胖；不吃早飯的人還會使女性盆腔的血管緊縮，會導致卵巢功能紊亂，月經不調乃至閉經。

五、嚴重損害大腦和智力

早上體內糖的水平越高的人，其大腦能力越強，當血糖不足時，會使以葡萄糖為能源的心臟、腦細胞活力不足而出現四肢無力、暈厥，嚴重損害大腦和心臟。

濟南復元康復醫院溫馨提示：以上只是不吃早餐眾多危害中的幾個，除了以上幾點，最為重要，也是影響最明顯的就是不吃早餐會一上午缺乏精力，尤其是有低血糖等病症的人群，會有病況惡化的危險。

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