濕氣來源於運動，警惕！

?認識濕氣?

提到濕氣或者濕邪，很多人都非常的苦惱，原因在於人體濕邪具有兩大特點，第一個特點是濕邪的致病範圍非常廣，會導致人體各個臟腑、筋脈功能的受損；第二個特點是濕邪致病之後，非常的難於祛除，纏綿難愈，所以有「千寒易除，一濕難去」之說。因此祛除人體濕邪很重要，但更為重要的是，要祛除濕邪之來源。今天，小編就帶大家認識一種濕氣的隱蔽來源，那就是運動，不要驚奇，耐心讀下去就好。

?內經有智慧?

從傳統醫學的角度講，濕邪主要有三大來源。第一個來源是自然界。主要是指我們生活的環境過於潮濕，這種濕氣較重的環境會影響我們的人體，導致濕邪內侵；第二個來源是食物。如肉類、脂類等食物，在體內代謝的過程中，容易產生濕氣，從而停留於體內；第三個來源是人體臟腑，尤其是脾臟。因為脾臟功能虛損之後，不能把濕氣代謝出去，導致濕邪內存。從脾臟的三個來源看，要祛除濕邪的來源，我們第一是要保養好我們的脾臟，使其祛濕功能正常；第二是要注意飲食，不要攝入易產濕氣的食物；第三是要注意生活工作的環境，保持環境的相對乾燥，濕度不易過大。

很多人了解濕氣的三大來源，然而不知道的是，濕氣還有另外的一個來源，那就是來源於運動。因為當我們運動時，毛孔會處於打開的狀態，同時有汗液排出，我們身體的外周就形成了一種人為的濕氣環境。正常情況下，我們身體陽氣旺盛，或者運動環境有一定溫度，會把這些濕氣蒸發掉。但是當我們處於空調環境中運動，或者自身陽氣不足時，這些濕氣就會被人體吸收，變為邪氣，成為濕邪，進入臟腑，從而導致人體處於致病狀態。這就是有些人天天運動，但是體內濕氣很重，並未達到健康養生目標的原因所在。如果濕邪和風邪聯合入侵人體，則危害性更大，這就是功夫中講的「練武之人，避風如避箭」。

不恰當、或者不正確的運動，是人體濕氣的重要來源，這種來源具有隱蔽性，所以我們進行運動，一定要注意以下幾點。第一點是要把握運動的時間性。我們要把運動放在早晨或者上午，因為這時自然界和人體的陽氣都處於上升期，容易把濕氣清除於體外。假如說要晚上進行運動，一定不能劇烈，不能進行出汗性的運動，尤其是冬季，不然就會導致濕氣內侵。所以中醫經典《黃帝內經》中講運動和活動要「勿擾於陽」，也就是不要在陽氣虛損及內藏的時候進行。第二點就是把握運動的季節性。如夏季，我們可以充分的進行運動，即使是汗出較多，也不要緊，因為這時自然界的陽氣旺盛，會及時的清除人體內外的濕氣。第三點是把握運動的地點性。我們進行運動時，盡量不要在偏僻的角落，或者封閉的潮濕空間進行，而是要找光線較好，具有一定空氣流動性的地方進行。第四點就是適當配備工具，主要是指毛巾，運動過後，及時的擦乾汗液。

看完本篇文章，你還敢肆無忌憚的進行運動嗎？小編的回答是，你只要把握了原則，就可以肆無忌憚的運動。

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