立秋後不想肺病纏身，這5件事再喜歡也別做，尤其是第一件，很多人都在犯！

中醫上認為，秋季應著重「養肺」。立秋過後，天氣由熱轉涼，人體陰陽代謝出現陽消陰長的過渡，身體的肺部嬌嫩，不耐寒熱，在秋季最易受傷。如果在秋天肺部受傷，那麼到了冬季，就易感染哮喘、久咳不愈、支氣管炎等肺部疾病，苦不堪言！

立秋後不想肺病纏身，這5件事再喜歡也別做，尤其是第一件，很多人都在犯！

1、煙不離手

現在研究表明，吸煙是患肺癌、支氣管炎等肺部疾病最重要的發病因素，吸煙越久，患上疾病的幾率越大，一旦病發就追悔莫及。長期煙不離手的人，免疫系統會下降，給疾病入侵的可能，從而導致心臟病，血管硬化。為了自己和家人的身體健康，請請戒煙。

2、熬夜是大忌

立秋後還經常熬夜，睡眠就不充足，腦細胞沒能得到充分的休息，於是就可出現頭昏腦漲、注意力不集中的現象發生，甚至還可出現頭痛，長時間下來可導致記憶力減退。再者，睡眠不足就是脾虛的癥狀，表明體內濕氣過重，引發身體疲勞、精神不振，進而造成免疫力下降，容易引發肺部疾病。

3、長時間呆在空調房

雖說現在立秋過了，但也處在末伏階段，天氣依然炎熱。長時間呆在空調房房，汗毛就關閉，排汗功能失調，出汗減少，體內廢物不易排出。空調房間密封性強，室內外空氣無法交換，室內空氣中細菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍，空氣質量較低，容易降低人體自身免疫功能，還易受病菌感染而有咽干、咽痛等炎症發生。

4、不喝冷飲

目前依然處在高溫天氣，許多人喜歡喝冷飲解渴。肺怕寒氣，一旦身體寒氣進去，肺氣就無法排出體外，同時，也會降低胃腸道的溫度，影響胃腸對營養物的消化吸收，這麼下去，很容易導致人自身的免疫力下降，從而引發慢性疾病。

5、情緒不穩定

有的人喜歡大喜或者大悲，其實這種大悲大喜最傷身體，太過於情緒化對身體傷害很大，其實大喜大悲對身體是一種徹頭徹尾的傷害，還會導致肺功能失調。情緒穩不穩定，和心身健康息息相關。不要低估了不良情緒的危害，尤其在這個快速發展的時代，保持情緒平和穩定，真的很重要！

入秋後，還可以多吃以下食物，有助於養肺潤肺，下面小編就來介紹一下。

1、雪梨

梨是最常見的水果之一，秋天吃梨不僅有潤肺除燥的功效，還能讓人在秋冬季節很好的收藏能量，等待春天到來之時再生髮。最好的吃法是，做成梨湯，或者是梨水，最常見的冰糖雪梨糖水，不僅好喝，潤肺的功效也是相當不錯。

2、銀耳

銀耳富有天然植物性膠質，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。可以長期飲用，能增強人體免疫力，最好的吃法，就是直接熬成湯，最好加枸杞還有紅棗，這樣，會讓銀耳的效果更出眾，記得加白糖。秋天養肺潤肺不可多得的飲品哦。

3、山藥

山藥具有補肺益氣、養陰止咳、調肺化痰的功效，可治療肺虛氣陰不足、氣短久咳、虛喘等。山藥具有營養滋補、誘生干擾素、增強機體免疫力、調節內分泌、鎮咳祛痰、平喘等作用，可以治療慢性氣管炎。最好的吃法是做山藥粥，或者是直接清炒山藥就可以了。

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