如何訓練寶寶的咀嚼能力？眾道妙方

有媽媽說，自家寶寶1歲半，現在吃的東西依舊要剁得碎碎的，咬不動就直接吐出來，牙齒也長得比較慢，到底是怎麼回事呢?

這個問題關乎寶寶的咀嚼能力的事!咀嚼能力比較差的話，自然就不能好好吃東西，甚至只能適應剁碎的食物。

正常情況，寶寶到了一歲左右就可以開始吃大人飯了，到了一歲半已經能吃大人一樣的食物，只是個別食物要切成合適的大小，並且要少鹽少調料，而一歲半依舊只能吃剁得碎碎的食物，說明寶寶的咀嚼能力發展緩慢。

咀嚼能力缺乏鍛煉的影響有哪些?

寶寶的咀嚼能力並不是天生的，應該從輔食期就開始訓練。錯過了鍛煉咀嚼能力的最佳時期，長期影響的並不僅僅只是吃飯的問題，還有可能造成營養不良、發育緩慢等問題，甚至還可能影響口腔和面部肌肉的發育，影響牙齦和牙齒的發育和排列，甚至會影響學說話。

怎樣訓練寶寶的咀嚼能力?

1、按時添加輔食

寶寶添加輔食的時間是6個月左右，鍛煉咀嚼能力的黃金期是6-12個月，所以媽媽們一定要抓住時間給寶寶訓練咀嚼能力。

初添加輔食除了要選擇細膩的泥狀食物外，還要選擇一把合適的小勺子，這樣能減少寶寶對輔食的排斥，方便媽媽餵食，也利於寶寶對輔食的適應。

2、根據適應情況調整食物性狀

有的媽媽擔心寶寶吃沫狀或塊狀的食物容易噎著，所以一直給寶寶吃糊狀的食物，這對咀嚼能力發展也是有很大的影響的。食物的添加應該由細到粗，8-9個月的寶寶已經能用牙床磨碎食物了，這是可以吃一些小顆粒的蓉狀食物。

媽媽可以準備一個研磨碗，方便做寶寶的輔食，手動研磨過的食物也更適合這個階段的寶寶吃。

寶寶10-12 個月時，這段時間的咀嚼和協調能力發展非常快速，可以逐漸過渡到大顆粒的碎末狀食物，也可以逐漸添加手指食物。

3、培養寶寶自主吃飯的興趣

一直給寶寶喂飯的危害比較大，一方面不利於寶寶形成良好的飲食習慣，另一方面也會影響寶寶的咀嚼、吞咽以及腸胃消化。所以，除了要逐漸豐富寶寶食物的種類外，還可以準備一套專門的餐具，讓寶寶自己吃。

另外，媽媽如果擔心寶寶自己吃得到處都是，清潔起來太困難的話，可以準備一個防水的圍兜，既可以兜住寶寶跌落的食物，又能減少寶寶自主吃飯的干擾。

鍛煉咀嚼能力是添加輔食後的寶寶刻不容緩的事情，媽媽們一定要重視哦。

很多人以為，寶寶與生俱來就有吞咽、咀嚼的能力，所以時候到了自然就會吃東西，應該不需要特別注意什麼，其實，這樣的觀念不完全正確。

1：咀嚼的重要性

寶寶從一出生後，就有尋覓乳頭及吸吮的本能，一旦吸入母奶之後，寶寶就會進行吞咽奶水的反射動作，而且隨著月齡的增加，吞咽能力會越來越協調且進步。

咀嚼能力需要漸進發展但是咀嚼能力的完成，是需要舌頭、口腔、牙齒、臉部肌肉、嘴唇等配合，才能順利將口腔里的食物磨碎或咬碎，進而吃下肚子。

所以，咀嚼能力是寶寶整個口腔動作長時間且經常的練習使用，才能達到良好的能力，如果家長沒有積極訓練寶寶的咀嚼能力，並忽略提供各個階段不同的副食品，等寶寶過了1歲之後，家長就會發現寶寶因為沒有良好的咀嚼能力，而無法咀嚼較粗或較硬的食物，有可能造成營養不均衡、挑食、吞咽困難等問題。

3 優缺點

訓練咀嚼能力的好處

1.讓寶寶順利從副食品慢慢轉為成人化的食物。

2.有利於腸胃功能的發育。

3.有利於寶寶的營養吸收。

4.有助於牙齒的發育及排列。

5.有助於臉部、口腔肌肉的生長。

6.舌頭、嘴唇等口腔器官的靈活度，會影響未來說話的發展。

7.練習自己進食的過程中，也提高了手眼協調的能力。

阻礙咀嚼發展的錯誤做法

＊沒有把握副食品關鍵期：寶寶學習咀嚼、吞咽動作的關鍵時期就在於4～12個月大。家長給予寶寶副食品的時間，最慢不要超過6個月大，家長就必須添加適當副食品，否則可能會影響寶寶咀嚼的發展。

＊把食物烹煮的太軟爛：即使是大寶寶，有些家長仍認為他沒有良好的咀嚼能力，因此，只提供稀飯或煮爛的青菜、肉類，而讓寶寶沒有機會嘗試需要咀嚼的食物。

＊主副食需要調整：寶寶大約10個月大開始，主食就要調整為以副食品為主，牛奶為輔，讓寶寶有足夠訓練咀嚼的機會。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！