這樣的動作能讓你四肢變的纖細，走在路上都帶風的，你還在等什麼？

瑜伽不僅可以瘦腿，瘦手臂，瘦背，而且瘦腰，讓每個女人都有一個令人羨慕的好身材。今天向你介紹了兩種動作，它們可以讓你擁有出色的姿勢。從此露肚子的裝扮都可以無所畏懼的穿出去。

第一個，平躺在瑜伽墊上，雙腳打開比肩膀，膝蓋，手和瑜伽墊更寬，抬起，在這個過程中記得要保持你的肩部是離開地面的哦。

第二，先將兩隻手握在地上，保持身體直立，彎曲兩條腿，然後跪在瑜伽墊上，慢慢打開右腿並伸直，右手輔助右腿，保持十秒，慢慢放下，調整呼吸，換左腿。看看，這是我今天介紹的兩個動作，我希望它會對你有所幫助。

總之，我們不僅要有良好的態度，良好的精神面貌，還要有一個好的方法去做。用好辦法事半功倍嘛。但是任何好的辦法都不會一次就成功，想要達到預期的目標那麼我們需要付出努力的，所以，我們還需要耐心，長久的堅持下去！

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