胃脹了，不用忍，1片小葉子，用它泡水喝，讓你消化好

胃脹實在是太常見太普通的癥狀，大部分人或多或少都會出現，而且忍一忍它也就自己消失了，因此你不會引起重視。

不過胃脹畢竟不是多麼舒服的感覺，所以我們還是要想辦法緩解這一癥狀。你當然可以選擇吃藥，但不建議大家經常自行服藥，最好是在醫生的指導下服用，以免犯濫用藥的錯誤。

如果你只是偶爾出現胃脹，而且確定背後並沒有其他更嚴重的疾病，只是因為自己剛吃的東西里含有某些食物，或者是吃得太快太多，那就可以考慮用自然療法來緩解。

這裡要推薦給大家的，是用薄荷的葉子泡水喝，可以有效地緩解腹脹、疼痛或腸易激綜合征的癥狀。

大家對薄荷糖的味道應該不陌生，它提神醒腦的功效很好。除此之外，薄荷能對消化帶來極好的幫助，所以在世界不少地方，餐後都會喝一點新鮮的薄荷茶。

這是因為薄荷含有一種名叫薄荷醇的化合物，有助於腸道正常收縮。而薄荷中的天然油，有助於分解並從消化道中排出氣體，所以可以幫我們解決腹脹問題。對於患有腸易激綜合征的人來說，這真是一種完美的家庭療法，既安全又有效。

為了達到最佳效果，請使用新鮮的薄荷葉來泡茶。先把薄荷葉子放入空杯中，並加入開水，沖泡約五分鐘左右就可以飲用了。

這裡要提醒大家的是，由於薄荷葉中的有效成分比較容易揮發，所以不建議你用鍋長時間煎煮，用加蓋的杯子來沖泡就可以。

當然，再好的療法都比不上壓根沒有病症。為了避免出現胃脹氣疼痛，大家平時要注意，如果你消化功能不是很好，吃豆類、洋蔥、西蘭花、捲心菜等容易產氣的食物要適量，而且吃東西要慢慢吃，少喝碳酸飲料，不要吃太多口香糖，盡量吃無糖食物等。

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