立秋後防秋燥，養肺都說吃梨好，梨雖好卻有三種人無福消受

立秋後就是秋季開始了，這時候天氣十分乾燥，容易引起人體皮膚乾燥和咳嗽等不適，醫生建議，秋季養生應該以養陰潤燥為主，天氣太燥容易傷肺，身體會損失大量的水分，因此要多喝水，每天至少比其他季節多喝水500毫升以上。來保持體內津液充足，肺臟和呼吸道的正常濕潤度。梨汁含有80%以上的水分，經常忘了喝水的人，喝梨汁可達到補充水分的目的。

秋季防秋燥養肺都說吃梨好，確實梨在這一點上效果非常明顯。

7～9月間正是梨成熟採收的好時節。 梨味甘、微酸、性寒、無毒。是「百果之宗」，因其鮮嫩多汁，酸甜適口，所以又有「天然礦泉水」之稱。《本草綱目》中記載：梨可「潤肺良心、消痰降火」。梨，可潤肺生津、止咳化痰，對抗秋燥。梨的食用方法也很多，可以生食、榨汁，也可以燉煮或者熬膏。梨可以補水，養陰潤肺，而且對嗓子特別好，如果，平時有咽炎的或者嗓子不好的人，可以多吃些秋天的梨。

立秋後防秋燥，養肺都說吃梨好，梨雖好卻有三種人無福消受

1.脾胃虛弱的人

梨性偏寒助濕，多吃會傷脾胃，而且梨所含的膳食纖維，容易使腸胃較弱的人感到不舒服。梨與其它果蔬相比而言，含有更多的不溶性膳食纖維，如纖維素、木質素，同時膳食纖維的總量也更高。這些膳食纖維會給腸道帶來一定的刺激，加強蠕動。因此，腸胃不好、容易腹瀉的朋友，如果吃梨後感覺不舒服，可以考慮少吃或者將煮成梨湯之後再吃。

2.糖尿病血糖控制不理想的人

梨肉脆汁多、酸甜可口，梨的含糖量在15%以下，每天的食用量可在300-500克，梨的血糖生成指數為36，屬於水果臨界點，這屬於是一種很尷尬的狀況，稍微不注意，過了容易引起血糖升高，所以糖尿病人就算是要吃也只是適量的吃些，若是血糖控制不太理想的糖尿病人應該少吃些或者不吃，以免使血糖多變，影響病情。

3.胃酸過多的人

梨含果酸多，果酸和胃酸混合後會增加胃的負擔。因此胃酸較多的人，也不可多食梨。吃梨時最好還是細嚼慢咽，才能更好地讓腸胃吸收。

以上圖片均來自網路

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