愛健身的小女孩，年僅9歲就能硬拉96斤的杠鈴，讓人眼界大開

健身不能忽視力量訓練，已經越來越成為健身愛好者的共識。但殊不知這個定律也呈現越來越低齡化的趨勢。比如今天介紹的這個小女孩，年齡不大卻早已是健身房的常客，健身訓練更是不在話下。

這個小女孩名叫艾迪，今年只有9歲。看她的外表和普通的小女孩也沒什麼區別，健康活潑的樣子，小小年紀還戴上了眼鏡，並不整齊的牙齒笑起來非常可愛，她真的能是個運動健將么？

答案是肯定的，這鼓囊囊的肌肉可絕對不會騙人，看看這手臂肌肉你就知道了。正所謂一分耕耘一分收穫，小小年紀的她日常生活中最喜歡去的地方竟然也是健身房。

她的出現絕對是健身房的最引人注目的一位，只要一走進健身房她就可以如魚得水。這不，她正在跑步機上跑的正歡，完全看不出累的模樣，相反還有沉浸其中的享受感覺。

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如果你認為小女孩只能從事低難度健身動作，那你就錯了。即使是引體向上這樣鍛煉背部肌肉的經典動作她也是遊刃有餘。雖然還需要健身教練的幫助，但對於這樣一個可愛的小女孩你又怎麼忍心苛求呢。

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下面才是亮點，健腹輪可以說是有一定難度訓練項目，一旦掌握不好，還可能會導致受傷。但小女孩卻做得有模有樣。

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看過了以上這些，你可能天真的以為小女孩即使去健身房健身，也無非是做一些簡單的有氧運動。那你就大錯特錯了，要知道，她在健身房最常練的就是力量訓練，而且力量還挺大。

杠鈴卧推20KG（40斤）。杠鈴卧推能有效鍛煉胸部肌肉，更是體現力量水平的關鍵項目。在健身教練的指導下，她的動作完全沒問題，完成的也比較輕鬆，從不做力量的你是不是也蠢蠢欲動了？

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這還不算什麼，緊接著健身教練又帶領她來挑戰杠鈴深蹲36KG（72斤）。杠鈴深蹲對鍛煉腿部臀部的效果顯著。年紀不大已經可以如此手到擒來，她的未來絕對不可限量。

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健身就要練全套，力量三大項也一定要練全了才罷休。小姑娘又開始挑戰杠鈴硬拉48KG（96斤）。雖然完成起來有些費力，但不可否認的是她真的成功了。年僅9歲的小女孩竟然將力量訓練做到這個程度，你是不是除了佩服還是佩服？

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想要健康的身材，從現在開始！在這裡推薦一套能鍛煉全身的徒手動作，能幫助你全身減脂，每個動作10-15次，3組以上。喜歡的請收藏，希望對你有所幫助。

平板支撐要點：頭部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹部緊收。平板支撐不用太久，3分鐘即可。

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箭步蹲要點：單腿向前跨出，屈膝下蹲，前腳的膝關節和後腳的膝關節都保持90度，下蹲時前腳膝蓋不要超過腳尖，後腳膝蓋不要接觸地面。

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高抬腿要點：，用前腳掌著地發力，抬腿略高於髖部。

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