這些食物都是高血糖的「剋星」，經常吃一點，血糖蹭蹭往下降

每個人的血糖都有一個正常的範圍，如果經常超過這個範圍就會面臨著血糖高的問題，可能給身體帶來不適。而高血糖是一種多發於中老年人的慢性疾病，如發現自己血糖增高，一定要予以重視，因此，日常生活中的飲食十分關鍵。那麼，什麼樣的食物對於降血糖有所幫助呢？

山藥含有薯蕷皂甙、多巴胺、鹽酸山藥甙、多種氨基酸等物質。山藥對糖尿病有較好的預防和治療作用，能夠抵抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。山藥可煨湯，也可炒食。

椰絲棗富含有豐富的維生素、礦物質和微量元素，可以及時補充糖尿病人的元素缺失。日常吃一點能促進胰島素的分泌和增強人體對胰島素的反應，所以經常食用對調節和穩定血糖血脂都有好處。

無花果乾降血糖也是有重要作用，它含有多種天然的降糖成分，而且本身的糖份含量又特別低，平時把無花果乾與枸杞子以一起加清水煎制，煎她以後喝湯，吃枸杞子和無花果乾，就能讓過高的血糖降下來，同時還能起到良好的防癌抗癌作用。

豆芽中所含的營養物質比較豐富，可以降低體內血液的黏稠度，起到降血脂的作用。而且還有助於刺激胰島素的分泌，並且還可以使胰島素的體內更好的發揮其作用，從而達到控制血糖的效果。

海帶中有一種名為褐藻酸鈉的成分，該成分能讓糖尿病病人對胰島素的敏感性提高，空腹血糖下降，糖的耐受量得以改善，達到高碳水化合物的飲食治療要求。同時海帶能有效平衡血糖、降血脂及保護心腦血管，維持腸道微生態環境等作用。

秋葵富含膳食纖維，能夠包覆油脂，加速腸胃蠕動，阻斷油脂吸收。秋葵當中的一槲皮素能夠阻斷負責分解澱粉給人體吸收的雙醣酶蛋白作用，是秋葵的另一種降糖機制。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！