孕期別讓准媽媽受冷落，老公要做好這3點

雖說辦公室的玲玲處在孕中期這個最艱難的時刻，可是她的狀態確實是比其他孕媽好的太多，不僅面色紅潤，而且水腫也不是很嚴重。細問原因才知道，原來玲玲的老公在她懷孕之後不僅承包了家裡的所有家務，還每天晚上都給她放輕音樂來舒緩她孕期的壓力。那麼除了承包家務這種做法，准爸爸在孕期還可以為孕媽做些什麼呢？

下廚做飯

准媽媽在懷孕初期，由於孕吐等妊娠反應，別說做飯了，就是自己吃飯都是一個問題，孕期准媽媽需要及時的補充營養，外賣食品又不夠衛生和健康。這時候准爸爸就需要承擔起下廚做飯的責任了，選擇食物不僅要注重營養的搭配，還要考慮孕媽的口味，這樣才能讓准媽媽吃的更健康。而且准媽媽懷孕期間安全感也不夠，老公能為自己做一頓可口的飯菜，會讓她們更加感動，使她們的心情愉悅，也有利於胎兒的健康成長。

舒緩孕媽心情

懷孕期間，准媽媽們要時刻保持愉悅的心情，才能保證胎兒的健康發育。但是孕媽在懷孕期間，受到體內激素分泌的影響，荷爾蒙會變得很不穩定，情緒起伏會發生很大的變化，准爸爸們這個時候就要多了解孕媽的心理狀況，及時對她們進行開導和寬慰，給她們提供足夠的包容。准爸爸們下班後，可以多陪孕媽散散步，聊聊天，當孕媽心情不好的時候要給她們講講笑話或者帶著她們看看電影，讓她們的心情得到有效舒緩。節假日時，也要給准媽媽們準備些小驚喜，不要讓她們覺得自己被冷落了。

給孕媽做按摩

孕期隨著胎兒的成長發育，准媽媽的肚子會變得越來越大，子宮下沉，會導致孕媽血液循環變差，身體水腫嚴重，非常難受。這時准爸爸可以學習一些按摩知識，幫孕媽的水腫部位進行按摩，緩解准媽媽們孕期的一些不適，讓她們可以稍微輕鬆一些，特別是在晚上睡覺前，按摩也可以讓准媽媽們身體放鬆，更好的進行睡眠，提高睡眠質量，這樣也能保證胎兒的健康發育。

孕育生命這一過程，不能只靠准媽媽們的努力，准爸爸們也需要在孕期多做準備，幫助孕媽更好的度過這一過程。

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