想成為最可愛軟萌的小仙女？那就先做個睡美人吧！

怎樣才能睡出美容覺？

絕不單是使用晚霜這麼簡單

CeCiBuzz 為你搜集了實用有效的夜間美膚小貼士

想做真正「睡美人」

對照A—Z一一做吧！

A At 10:00pm

美容覺十點開始

11點上床就算熬夜！晚上10點到凌晨2點是受損皮膚再生的最佳時段。如果想要新鮮健康的皮膚細胞順利到達皮膚表面，就必需把握這關鍵的4小時。不惜重金購買的晚霜或精華，只有配合規律的美容覺，才能發揮效果。

BBedroom Fragrance

酣「香」入睡

想要快點入睡，又睡得香，睡覺環境很重要。卧室的氣味一定要清新，白天注意開窗通風換氣。睡前30分鐘點薰香或香燭，香味不要太淡也不要太濃，十分鐘後熄滅香燭，香味會緩緩瀰漫整個卧室，讓你感覺更舒適。

C Cleaning Thorough

睡前徹底清潔

睡前一定要徹底清除臉上的妝容，不然的話彩妝殘留物會堵塞毛孔，不利於夜間皮膚的呼吸與排泄廢物。謹記卸妝+清潔的步驟，即使你沒化妝只塗了防晒霜，也要使用卸妝產品哦。

D Dreamy Creams

「夢幻」晚霜

優質的晚霜首先需要有持久的保濕效果，如果能同時美白、祛皺、補充營養的話，那就是「夢幻之霜」了。在夜間使用含有胜肽複合物、膠原蛋白、葡萄籽、Q10輔酶等抗衰老成分的保養品，協助肌膚自身的自我修復，效果自然會更加顯著。

EEye』s Nightclothes

眼部「睡衣」

雖然夜用眼霜並不多，但依然建議你根據功效將早晚的眼霜分開用，白天選擇保濕+防晒功效的眼霜，晚間則選擇修復+抗老功效的眼霜。此外，睡覺時眼罩上可以再壓一個散發怡人香氛的「眼枕」，不但不會給眼部造成負擔感，反而會感覺舒適，更易入睡。

Quanis 玻尿尿酸微針眼貼

6對/RMB1580

Bioeffect EGF Serum

蓓歐菲益肌煥顏修護精華露 15ml/RMB1380

F Far away From mobile

遠離手機

將手機等會發出電磁波的物品盡量遠離自己，以免長期積累而影響神經、腦波，導致不易入睡。

G Good Massage

肌膚舒眠按摩操

1.取適量按摩霜或晚霜於掌心並摩擦。

2.用雙手手指指腹先由臉部中央至外按摩。

3.再用手指從下頜中央提拉至眼尾處。

4.雙手手掌包住面頰，由內至外輕輕按壓面部。

H Humidifying Chamber

讓加濕器替你變干

為了避免睡眠時水分在空調下快速地流失，光靠補水產品是不夠的，加濕器不可少，讓空調帶走加濕器里的水，而不是你臉上的水。

I Intensive Moisturizing

夜間密集保養

補水舒緩能及時安撫受刺激的皮膚，若想獲得美白、抗老、緊實等效果，則需要點耐心。可以嘗試夜間密集保養，直接使用密集精華或者每隔一到兩天以「精華+面膜」的護理方法，至少堅持一個月。

Nature Republic

納益其爾細膚絲婷晚霜

55ml/RMB298

Philips 飛利浦眼周煥亮儀

RMB999

J Jasmine Therapy

茉莉療法

新鮮茉莉花的芬芳可舒緩心情，穩定情緒，晒乾的茉莉用來泡茶或者煲粥喝，有排毒養顏美膚之效，還可以在你的面霜中加2滴茉莉精油，增強保濕和抗老的功效。

K Keep Warm

保持睡眠溫度

太熱或太冷都會讓人睡不好，室溫保持在24℃左右是最適宜睡眠。盛夏時節往往開著空調入睡，要注意腰部和腳部的保暖，這樣血液循環才暢通。

L Lavender lover

薰衣草芳療

如果你為失眠苦惱，那不妨嘗試薰衣草芳療法。在平時用的面霜中加入一滴薰衣草精油，按摩並輕壓太陽穴、前額、人中、下巴下方，也可以再潤體乳中加入兩三滴精油，按摩身體肌肉僵硬酸痛的部位。

M Music Is Loosened

音樂「美容」

睡前泡澡和保養肌膚時伴著舒緩的音樂，它可以讓你沉浸在音樂所營造的寧靜、柔和的意境中，讓精神和肌膚都得到放鬆，並能增加肌膚對保養品的吸收能力，對皮膚有很好的保養作用。

N Night Serum

夜間精華液

什麼樣的精華液適合夜間用？如果精華液中含有容易引起光敏感或者見光失效的成分，比如維生素A、果酸等，白天盡量避免用；如果是促進修復的配方，白天也具有一定的滋潤作用，只是它們更適合在夜間使用。

德國VisHya 塗抹式玻尿酸

30支/RMB1299

Fancl膠原賦活盈潤晚霜

20ml/RMB1080

O Oiliness Skin

油性肌更需要夜間保養

油性皮膚的人往往比較排斥晚霜，實際上，油性肌更需要在晚間對出油缺水的不平衡狀況進行調整。最好選擇不含礦物油質地清爽的晚霜，塗抹時還要避開T區，用正確的按摩手法令晚霜被肌膚充分吸收。

P Peel Over Night

夜間煥膚護理

夜間專用的煥膚品不僅可促進皮膚更好地進行新陳代謝，也能避免光敏感物質在白天陽光照射下失去效用或產生刺激，現在不少煥膚產品只要像精華一樣薄薄塗在臉上即可。煥膚精華最好單獨使用，避免與其他角質剝脫類保養品，如磨砂去角質等同時進行。日間需格外注意防晒。

Q Queen of Hands

睡前護手

把護手霜和鬧鐘一起放在床頭！這樣，你就不會忘記睡前塗抹，雙手最能看出女人的年齡，所以一定要花心思去呵護。你可以把面部保養多餘下來的保養品搽在手部，最後抹上厚厚的保濕霜或手霜睡覺。

R Relaxing Bath

安神熱水澡

10-15分鐘的半身浴有助於睡眠，水溫在38℃，水沒過肚臍為宜。半身浴讓血液循環順暢，有利於皮膚的新陳代謝。推薦使用精油：薰衣草、洋甘菊、薄荷、尤加利，能夠讓你得到一整夜的安適。

S SOS!

熬夜急救

還是熬了夜，甚至是通宵未眠，怎麼辦？記住以下要點：

1.晚睡卻不「晚洗」。如果可以的話，熬夜前先洗臉，將化妝品全部卸乾淨，塗上保養品。熬夜後再清潔+保養一遍。

2.熬夜過程中的隨時給肌膚補充水分。攜帶一款補水噴霧，隨時給肌膚補水。

3.熬夜後冷熱水交替洗臉。刺激臉部的血液循環，讓膚色立刻得到改善。

4.面膜法寶。肌膚熬夜後皮膚會丟失大量水分，黯沉無光，最快速有效的補救方法當屬面膜。

comfort zone

舒適地帶夜間賦源修護精華油 30ml/RMB720

Proactiv 高倫雅芙明星祛痘三步曲

RMB429/套

T Turn Off the Light

別開燈睡覺！

因為肌膚細胞一旦遇到光刺激，就條件反射性地處於戒備收縮狀態，不利於晚霜的深層吸收。如果燈光直接照射到臉上，那就更糟糕，不但不利於肌膚在夜間的修復，起床後會發現肌膚顯得特別疲憊和晦澀！

U Usage of the Pillow

適合的枕頭

真絲質地的枕套，能夠最大程度地減少臉部肌膚跟枕頭之間的摩擦，有效減緩皺紋產生！枕頭的清潔度也直接關係到膚質，每星期更換一次枕套。枕頭太高絕對不利於睡眠，理想的枕高是讓人的肩、頸和背在睡覺時和站立時一樣保持自然地姿態。

V Very Good Tips

睡眠面膜TIPS

1.如果皮膚特別干，可以在塗完保濕後再敷一層睡眠面膜，強化鎖水。

2.把睡眠面膜塗至頸部，有助預防和改善頸紋。

3.隔幾天做的效果比天天做更好。

4.早上一定要洗乾淨，特別是髮際線處。

urara 悠萊肌能源生凝膠面膜

4片/RMB175

W With the Smart Tools

助眠好工具

頭皮和足底按摩，都可促進睡眠，自己也可以在家藉助簡單的工具完成：

1.用按摩梳從頭頂到後頸輕輕梳理頭髮，按摩頭皮可解壓，長期堅持能讓頭髮更有光澤。

2.手是最簡單的足底按摩工具，緩解疲勞，還可以防止睡眠當中小腿和腳部抽筋。

3.雙手握拳，捶打肩頸部酸痛的肌肉，然後在這些部位進行滾動按摩，也可以使用專門的按摩工具，沿著脊柱進一步按摩，這種方法特別適合久坐不動的人，充分放鬆腰背部。

X 「X 」acne

夜間祛痘最佳時機

夜晚清理痘痘和黑頭，不僅更利於修復，還能避免留下痘痕和膚色不勻。晚上剛洗完澡的5分鐘內是最佳時間，這時皮膚角質軟化，毛孔也張開了，擠乾淨後擦上鎮靜舒緩的化妝水，痘痘處再塗抹些有消炎功效的抗痘精華。

Y Y-Line Poison Removing

Y區排毒緊緻

從臉部兩側太陽穴到下巴再到鎖骨的部位被稱為Y-Line，晚上按摩可以幫助淋巴排毒、緊實臉部輪廓。雙手手指從鼻翼緩緩滑到太陽穴，停留並按壓3下，接著沿臉部外輪廓緩緩滑動到下頜骨凹陷處，停留並按壓3下，最後再沿頸部慢慢到鎖骨，按壓瞬間釋放。

Z ZZ…How Long?

睡多久才夠美？

一天要睡幾個小時才算適合？愛因斯坦每天睡十個小時，愛迪生每天睡三個小時，但都成了一代偉人，可見每個人體質不同，睡眠時間也不同。睡眠專家的建議是：每天睡七小時。

Cetaphil 絲塔芙倍潤保濕乳

473ml/RMB208

NARS 夜間修護霜

30ml/RMB 880

編輯︱Sophia 文︱Cathy

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