對抑鬱家人你束手無策！這六種方法可以幫你一把！

治療抑鬱的過程十分艱難，而來自家人/朋友的鼓勵和幫助是幫助TA們走出陰霾的火把，可以更好的治癒抑鬱症，那麼我們要怎麼做才能更好的幫助呢？

1）不妄加評論、包容理解、少問為什麼、要學會傾聽。

做一個好的聽眾，你可能會重複的聽一件事情很多遍。病人與你傾吐內心的不快時要耐心傾聽，千萬不要催促病人回答問題。包容理解、接納他們，少問為什麼。別老是試著去理解患者，因為精神疾病類的痛苦，沒有患過這類病的人是根本不懂的。

2）及時地帶親人或朋友去看醫生接受治療

對於那些受抑鬱症困擾的患者醫生一般給的建議都是「儘早治療」，這個聽起來簡單但實行起來很難，因為抑鬱症患者有的時候不知道自己的抑鬱症是輕還是重，對於中度和重度的抑鬱症患者來說藥物治療是很有必要的。所以要及時的帶親人或朋友儘早的接受治療。

3）保證他們良好的飲食

很多抑鬱症患者會有進食障礙，吃飯對他們來說是一件折磨人的事情，選擇一些好消化的食物，日常的飯菜要清淡不宜高熱量。

4）密切觀察病情變化

抑鬱症死精神疾病中的第一殺手，患者的自殺率很高，所以家庭護理的一個重點就是防範自殺行為的發生，這時候就要求患者的家屬熟悉抑鬱症的臨床特徵，抑鬱症一般是晨重夜輕，你要了解一般抑鬱症患者自殺一般發生在痊癒階段。

5）保持有陽光、運動、朋友

天津聖安醫院祝青梅專家表示，心情會相互「傳染」，要保持快樂的情，努力把你的快樂「傳染」給他們；在他們離開房間的時候要為他們開窗透氣，作為朋友和家人要鼓勵他們持適當的運動。

6）做好心理護理

由於抑鬱症病人的情緒很差、悲觀自責，對一些事情也缺少自信心，這時候應該與病人多接觸，給予他們支持和鼓勵，幫助他們樹立自信心，幫助他們排解消極的情緒。

天津聖安醫院祝青梅表示，太多人不了解抑鬱症，對抑鬱症有誤解，從而對周圍有抑鬱症的人採取了不正確的應對態度，即便是出於善意，但在某種程度上其實反而加重了對方的苦惱。

所以，呼籲我們大家可以理解抑鬱症患者，選擇適合他們的方式並幫助他們共渡難關！

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