尿酸過高，危害居然這麼大，這些你知道嗎

高尿酸已成為繼「三高」之後的第四高，高尿酸的發病率這麼高，引起了人們的重視。那麼尿酸是怎麼產生的呢？

尿酸高是人體內嘌呤的物質因代謝發生紊亂，使得血液中尿酸增多而引起的一種疾病，體內尿酸生成量和排泄量基本是相等的，其中三分之一是由食物而來，三分之二是體內合成。

而痛風患者40%可繼發腎臟損害的表現！在屍體解剖中，痛風患者的腎臟病變100%，也就是說有一部分沒表現的痛風患者只是普通化驗沒有檢測到，而實際上，腎臟的損害已經開始了。

短時間或者偶爾突發性尿酸值出現過高是正常的。但是不能因此放鬆警惕，因為高尿酸如果不好好控制，發展成痛風性關節炎，形成痛風結節、痛風腎，對於身體的損害是非常可怕的。應該遵循醫囑，在飲食和生活方式上進行調整，就能很好的降低尿酸。

尿酸患者多見由病理虛實，濕，熱盛者為標，虛實挾雜為患傳變則病因始於上焦心與肺，次傳中焦脾與胃，終傳於下焦腎與膀胱積蓄停滯，氣化功能失職，小便不利而沉積產生尿酸，尿出臭氣難聞，影響泌尿繫結石痛風症。

高尿酸及痛風都不太好治療，但平時如果我們多注意飲食習慣，不要攝入嘌呤過多的食物，同時吃一些有助於排出尿酸的食物，是可以減輕和緩解高尿酸發展成為痛風的。

1.大量高嘌呤食物，如肉類、海鮮(如貝類)、動物內臟等使血尿酸升高，增加痛風的風險；新鮮蔬菜的攝入反而是痛風發病的保護因素。

高尿酸/痛風患者不能過於劇烈的運動，但日常規律的中等量運動，是有益身心健康的。

2.規律生活、自我調節

規律作息，不熬夜、不泡吧、不胡吃海喝。

在放鬆身體的同時，也要讓精神得到放鬆，注意勞逸結合，懂得自我調節

3.醫術《千金方》中降尿酸的記載：余甘子淡竹葉茶

余甘子、淡竹葉、菊苣、桑葉、葛根各5g。將原料洗凈後用水煎，取汁分2次服。1個月為1個療程

余甘子淡竹葉茶有清熱解毒、利尿消腫的功效。

藥理研究表明能夠抑制黃嘌呤氧化酶，降低尿酸和三醯甘油，抑制尿酸生成，有清熱、利尿、排毒等作用，成了緩解痛風，降低尿酸的有效食療方，對高尿酸的各種併發症也有很好的作用。

4.枳椇子生地黃茶

每天泡幾次枳椇子生地黃茶有助於減緩痛風帶來的疼痛，長期飲用還可以在一定程度上降低體內尿酸的水平，適合高尿酸患者飲用。

5.黑芝麻蒲黃粥

黑芝麻蒲黃基本上不會含有嘌呤，痛風患者可以吃，可以將黑芝麻、蒲黃和遠志研磨成細粉，將粳米洗凈後加水，放入刺五加和厚朴同時熬，1個小時後做即可食用。比較適合痛風患者長期服用。

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