常吃豆腐好處多多，但食用時要注意一項禁忌，後悔現在才知道！

常吃豆腐好處多多，但食用時要注意一項禁忌，後悔現在才知道！

常吃豆腐能補充營養，豆腐不僅可以補充人體所需的蛋白質，還能提供多種維生素和礦物質，尤以鈣、磷為多。豆腐在人體內的消化率極高。因此大豆製品被營養專家稱為人類所需要的重要來源之一。

不僅如此，豆腐含有豐富的植物激素—大豆異黃酮，這種物質尤其適合更年期階段的女性。其可以幫助平衡更年期階段女性體內的雌激素、改善骨質疏鬆、改善更年期症合症。

豆腐雖好，但是不宜與菠菜同食，豆腐含鈣較高，而菠菜中含有大量的草酸，一起進入到人體後，會生成溶性的草酸鈣，形成結石，所以，豆腐不能和菠菜一起吃。

大家愛吃豆腐嗎？

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