天太熱，這樣晾晾小肚子，瑜伽消暑有偏方

燥熱的天氣太可怕了，讓你的心情煩躁即使是剛洗過澡還是無法忍受汗液流出，有小潔癖的朋友們一到夏天應該是無法忍受的吧，那不如來學習小編的方法吧！這樣晾晾小肚子，輕輕鬆鬆去除夏天的炎熱，是消暑的小秘方，瑜伽有很多清涼的方法。

天氣熱無法出門，在家帶著又很無聊，這應該是很多朋友們夏天的心聲，有了這些瑜伽體式幫助你快樂的度過這個夏天，還不無聊。瑜伽讓你輕輕鬆鬆晾晾小肚子整個人都很舒服。

一到夏天，很多人都會撩起衣服露出小肚子，認為這樣會讓自己涼快，但是大家知道嗎？如果你撩起的方式不對，會讓自己更加悶熱。

幻椅式

塑造臀型的經典體式，你還在為臀部的線條不好而憂愁嗎？小編幫你們解決了大問題，還有什麼別的問題也可以向小編提問。手臂伸直貼在耳朵兩側，下顎支撐地面，臀部努力的向空中翹，腿部用力的繃緊可以看到肌肉。

有好奇的朋友們嗎？那趕快來聽聽小編的解釋吧！撩衣服的最佳位置是在室內，如果你在室外，把衣服撩起來，太陽的直射會讓你的皮膚直接被陽光照射。

頭肘倒立式

手臂把頭部夾在中間，可以有效地防止頸椎受傷，也能增加身體平衡，分擔重量。手臂彎曲貼於耳際，並且支撐在地面上。腰部只需要與地面保持垂直不晃動即可，大腿爆發力量控制住與地面平行。

天氣熱的時候選擇吃雪糕可不是一個好方式，不光是治表不治本，還會刺激腸胃，容易得腸胃炎，選擇瑜伽，從根本上讓自己清爽。

蠍子式

動作與它的名字一樣，兩條腿就像在戰鬥中的蠍子尾巴一樣在空中晃動，來保證身體不受傷，把力量分擔出去。手臂支撐地面，雙手抓在一起，兩條腿在空中分開，在晃動的同時調整好位置，像是跑步的姿勢。

這個夏天學會了這些體式，以後再也不用擔心夏天炎熱了，問題產生的時候立刻找到解決辦法，這樣是不是很爽。

站立前屈伸展式

拉伸大腿內側韌帶，對腿部線條不夠滿意的，就做這個動作，頸椎不太好的，不太建議練習，過度拉伸可能會造成傷害。腿部並緊向前傾斜，一定要伸直。臀部置於最高點，身體靠近地面，手臂伸出支撐。

在練習這些體式的時候一定要放鬆心情，不要過於緊張，緊張就失去鍛煉的效果了，不會讓自己涼爽，反而會更加焦躁。

以後的夏天你都是美美的了，不用再擔心脫妝，身體有異味兒的問題了，如果你還在為這些問題所困擾的話，可別在放過今天的這些體式了。

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