狗狗夏天避暑歸避暑，但獲取光照也很重要哦

超多學問！

｜一知｜狗狗曬光的知識

光照對一切生物來說都很重要

在數以萬億年的時光里

我們和陽光進行了密切的交流

畢竟沒誰永不見天日

對狗狗們來說也一樣

光照能影響它們的生物節律

和所有白天活動的哺乳動物一樣

狗狗對光照也很敏感

為維持健康，需接受自然光照

為什麼強調是

自然光照？

因為從紅外線到紫外線

它有最自然的光譜

而燈光中的紫外線沒那麼強烈

無法到達狗狗的皮膚和眼睛

（這些部分恰恰對光很敏感）

紫外線也有兩類：

近紫外線UVA和遠紫外線UVB（略有區別）

日出時的光照是沒有UVA的

之後則漸漸增強

UVB在正午時分最為強烈

理想狀態下

最好讓狗狗在日出時曬會光

接著是正午、下午、落日

狗狗們原本就生活在荒野，整日見光

所以它們不僅需要見光

也需要接觸一天中不同時段的光

當皮膚和眼睛的光感被啟動後

會激發一系列重要的生命代謝

最最重要的是！

太陽光刺激視網膜和皮膚

對控制狗狗的晝夜節奏至關重要

眼睛中對光特別敏感的細胞

會提醒下丘腦

該通過調整荷爾蒙規律狗狗的作息啦

其中褪黑激素是重要的荷爾蒙之一

通過紅光和黑暗的影響

它會在午後和夜晚增強

讓狗狗感到困，進入睡眠狀態

晝夜作息對健康很重要！

這點我想沒誰會質疑

因為這能控制腦波、促進激素生成

細胞再生等各種日夜的生物活動

長期晝夜顛倒將導致諸多慢性疾病

晝夜節奏是很敏感的

很容易被人造光所影響

早上的光照紫外線較弱

這將觸發狗狗的新陳代謝

喚醒狗狗的身體

讓它為新的一天做好準備

藍光會弱化褪黑激素的水平

正午，隨著陽光穿透大氣層

我們能獲得光譜完整的太陽光照

（從紅外線到紫外線）

這時遠紫外線也是一天中最強的

晚上光譜就再次不完整了（缺藍光）

事實上，所有哺乳動物對光都敏感

不僅在乎有沒有光、光線足不足

也在意特定時間光線對應的光譜

光對我們的生理生化都有量子效應

很多時候，這是被醫療忽略的

如果想要健康的話，對狗狗來說

接受一天中不同時段的光照很重要

在它們的進化過程中

它們就是這樣接受陽光洗禮的

人造光是後來的事了

人造光的光譜和自然光的很不同

對健康也有諸多壞處

人造光中含很大比率的藍光

而且這樣的比率長期保持不變

自然光的話，是持續變化的

在所有人造光中，LED的藍光最強

但極度缺乏紅外線、紫外線

日光燈也一樣很不好

LED和日光燈都會遏制80%的褪黑激素

白熾燈泡遏制40%，蠟燭則僅遏制2%

不僅要控制狗狗照人造光的時間

你也不能照太久

特別是在午後和鄰近日落那會

身體正在等紅外線發信號

使身體切換到晝夜模式

褪黑激素這時會增加、發揮重要作用

但藍光會抑制褪黑激素

可能會讓人晝夜顛倒

平面電視機和LED顯示屏（如手機、電腦）

都是強烈的藍光來源

難怪現在很多手機膜都說防藍光的

也有那種防藍光的眼鏡

為了讓狗狗獲得好的光照、一生健康

請做好以下幾件事：

睡前2-3小時最好別接觸顯示屏

比如和狗一起在卧室看電視

日落後盡量用暗淡的紅光

這麼做不會損害褪黑色素

燈泡最好換成黃色、橘色或紅色的光

請確保狗狗能在一天

各個時段見光：

日出、清晨、正午、下午、日落

建議上午30-60分鐘

正午15-30分鐘

但現在這個季節可以適當縮短時間

總之，具體問題具體分析嘛

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