此道菜，女人常吃，防止皺紋，皮膚光滑有彈性，越吃越年輕！

此道菜，女人常吃，防止皺紋，皮膚光滑有彈性，越吃越年輕！

蘑菇富含氨基酸，維生素，礦物質和多糖類成分，是一類高蛋白低脂肪的保健食材，因此成為我們餐桌上必不可少的一道美食。那多吃蘑菇有哪些好處呢？

蘑菇中富含的硒元素能促進皮膚新陳代謝和延緩衰老，常吃還可以防止皺紋，增加皮膚彈性，越吃越年輕哦，愛美女性平時可以多吃點。蘑菇中的活性成分能增強T淋巴細胞功能，從而提高人體抵禦各種疾病的免疫功能。小孩跟老人免疫力低下，平時是可以多吃點的，以增強自身抵抗力。

今天小編給大家推薦一道超好吃又營養的美食，也是小編最愛：【蘑菇炒肉】

食材:蘑菇，五花肉，蔥，姜，蒜，食用油

把蘑菇的根兒去掉，然後把蘑菇掰成小塊，清洗乾淨

五花肉切片，蔥、姜切段，蒜製作成蒜末備用

最重要的一步：一定要把蘑菇進行焯水。等到蘑菇變顏色之後再撈出來控水，這樣做出來的才會好吃。

起鍋熱油，加入蔥、姜、蒜爆香，倒入五花肉炒出香味

把蘑菇放入到鍋中進行均勻地翻炒，加鹽即可出鍋。這樣就可以開吃了。

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