半歲大的寶寶飲食可有講究了，父母知道寶寶要吃什麼蔬菜瓜果嗎？

六個月的寶寶按正常發育來說，應該可以添加輔食了。給寶寶選的第一口輔食應該是強化鐵的原味米粉，在寶寶吃了3-5天米粉之後，沒有出現過敏等不良反應，就可以添加一些蔬菜或者水果了，初期要給寶寶提供泥糊類食物，不可過急，慢慢從細過度到粗，從少到多。

蔬菜是人們日常飲食中必不可少的食物之一。蔬菜可提供人體所必需的多種維生素和礦物質等營養物質。那麼6個月寶寶都可以吃些什麼呢？

南瓜多糖是一種非特異性免疫增強劑，能提高機體免疫功能，促進細胞因子生成，通過活化補體等途徑對我免疫系統發揮多方面的調節功能。南瓜中豐富的類胡蘿蔔素在機體內可轉化成具有重要生理功能的維生素A，從而對上皮組織的生長分化、維持正常視覺、促進骨骼的發育具有重要生理功能。南瓜的營養價值非常豐富，非常適合給寶寶在輔食初期添加。

做法：洗凈去皮切塊，放入蒸鍋蒸20分鐘左右，拿出來直接勺子就能壓成泥，可以拌入米粉或者直接吃。

土豆蛋白質含量高，塊莖含有多種維生素和無機鹽，也是所有糧食作物中維生素含量最全的，其中含有禾穀類糧食所沒有的胡蘿蔔素和維生素C，其所含的維生素C是蘋果的10倍，這些元素都嬰幼兒身體發育都有好處。但要注意長芽或者青了的土豆不要吃。

做法：將土豆洗凈去皮切塊放入蒸鍋蒸熟，加點牛奶一起打成泥，牛奶可換成水。

小白菜含蛋白質、脂肪、粗纖維、碳水化合物、酸性果膠、鈣、磷、鐵等礦物質及多種維生素。小白菜所含的礦物質鈣、磷能夠促進骨骼發育，加速人體新陳代謝，增強機體造血功能。它還富含維生素B1、維生素B6、泛酸抗過敏的維生素，有助於蕁麻疹的消退。所以，小白菜也是寶寶輔食不錯的選擇。

做法：小白菜取葉子幾片，洗凈，焯水，打成泥，可以拌入沖泡好的高鐵米粉里一起給寶寶吃。

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