42歲的蔣勤勤生完二胎，美得像24歲，原來她做對了這件事！

最近艾媽媽的朋友圈一直看到在刷這部真人秀節目——《幸福三重奏》

節目邀請了三組嘉賓，分別是陳建斌&蔣勤勤，汪小菲&大S，江宏傑&福原愛，來展示出夫妻之間三個階段的真實日常狀態。

三對夫妻有著不同的相處模式，但都頻頻發糖甜到不行。但唯一特別引起艾媽媽關注的是，看到大著肚子即將生二胎的蔣勤勤，居然是這樣子的！

皮膚白嫩水靈靈，也太美了吧！

卸貨前的素顏照，也美得像仙女一樣~

重點是，今年她已經42歲了！

說是24都有人信好嗎！

（via：蔣勤勤微博）

（via：蔣勤勤微博）

可能大家都覺得，明星條件好，孕期也能很好地保養。其實不然，只要通過合理、科學的補充營養，我們也能有同樣的效果！

說到孕期食譜，蔣勤勤就在小紅書上，分享過自己懷孕期間的營養補充食譜。

看著真的很豐盛了，但其實我們普通人的日常也是可以做到的啊，都是一些日常的食物。不過還是要根據個人體質狀況，進行食譜的制定，才能保證營養的吸收哦~

早餐

午餐

晚餐

除了健康營養的食物補充，還要說的另一個重點就是——坐月子。

對於女人來說，坐月子是這一生中非常重視的一個時期。都說月子做的好，女人不怕老。但是，幾乎每一個坐月子的女性，都是徘徊在老前輩的「經驗之談」中度過的，可能不知不覺中就進入了誤區。

今天我們邀請婦兒科中醫師陸燕飛，從中醫的角度，來給大家講講，關於坐月子的那些事兒~

陸燕飛婦兒科中醫師、推拿師

擅長用中藥沐浴法，對於兒童常見疾病都能「泡澡而愈」，讓孩子徹底擺脫了不打針、不吃藥的困擾。對於女性的乳腺結節、婦科炎症、卵巢囊腫、月經不調、不孕等疾病，也有獨到的「葯浴結合」的經驗。

坐月子是一個月的事？

從中醫的角度來講，產後的恢復期有半年的時間，在這半年的時間內，我們應該按照產後的身體狀況來保養身體。

女性在生產過程中會失去了大量的血，如果這個時候便加以盲目進補，不停攝入藥物補血，不僅僅達不到補血效果，反而容易出現馬上上火的癥狀。因為大多數補血藥都是辛溫之品，產後血少，加以辛溫葯助火，使得血燒得更少，血少不能制火，火自然往上串。

這也就應了那句老話「虛不受補」，其實並非虛不受補，而是補錯了陰陽氣血。所以產後進補，一定要利用半年的月子期，循序漸進。

產後發汗可祛除濕氣，幫助減肥？

隨著市場上產後月子修復生意的逐漸火爆，很多月子中心也開始打著「產後祛風除濕排毒減肥」的美名，推出了保養發汗、推拿、減肥瘦身等服務。愛美的媽媽們為了能夠儘快恢復美麗的身段，紛紛選擇將自己交給這些月子機構。殊不知，這些推拿保養發汗的服務可能對自己的身體造成了傷害。

在所有的婦科名著中都有強調，產後禁汗！為什麼呢？

從中醫來講，「汗為血之餘」。汗為血所化生，女性在生產時已大量流失血液，如果產後再加以發汗，則會耗損體內剩餘的血。而人體本身是個嚴密的機體，產後會通過排惡露來將身體不需要的垃圾毒素排出體外。

對於產後風濕的避免，只要起居謹慎點，避開風口，避免受涼和避免勞累，飲食有規律，不吃苦寒之品，最重要的一點就是心平氣靜，顧本培元，自然就不會遇上產後風濕的問題了。切勿盲目發汗！

產後可以不坐月子？

現在很多女性受西方文化的影響，認為產後可以不坐月子。

但在中醫看來，坐月子的最重要的意義在於「治未病」，即預防將來可能發生的疾病。女性在月子期間身體虛弱的情況下感染的邪氣，容易侵入血份和骨髓，難以被察覺和排除，在將來可能引發難以治療的疾病。

況且，一方水土養一方人，不同國家的生活環境和飲食習慣，造就了國人不同的體質，因此，我們不該拿西方的標準來衡量自身，而應該根據自身情況做好防範。

產後問題複雜且多，自古就有說，寧治十男，不治一女。最後，還是想告誡廣大的女性或者產後媽媽，切勿為了漂亮而盲目減肥，將身體交給不專業的人員進行治療，產後體內血少，需要適當的脂肪來維持內髒的溫度。

給自己身體一些時間，其實人體的嚴密性就在於它強大的自我調整能力，只要給身體多點時間去適應，自然而然就會慢慢的進行自我修復。月子坐得好，女人才不怕老哦~~

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