養生秘訣：秋季一定要喝3種湯

隨著立秋節氣的到來，天氣逐漸開始乾燥，燥邪最易傷肺。立秋之後，應當如何養生呢？

肺是維持和調節人體氣體正常升降出入的重要器官，其呼吸運動是維持人體生命活動的重要一環。人體氣的生成、氣血的運行、津液的輸布代謝等，都離不開肺的呼吸運動。一旦肺氣不足，不僅使人呼吸無力、少氣懶言、身體倦怠無力、氣短喘促，而且易感外邪，引發疾病。中醫專家發現，關於肺系疾病的發病觀：哮喘、慢性支氣管炎、咳嗽、反覆感冒的病人，最根本的內因是氣陽虛弱。所以怕冷、氣短、乏力的人需要用溫葯來補肺氣。

中醫向我們推薦了三種湯，具有神奇的潤肺效果。

蓮子百合湯

做法及功效：蓮子15克、干百合15克、雞蛋1個，白糖適量。將蓮子去芯，與百合同放在砂鍋內，加適量清水，文火煮至蓮子肉爛，再加入雞蛋、白糖。雞蛋煮熟後即可食用。可補益脾胃、潤肺，寧心安神。

雪梨銀耳湯

做法及功效：雪梨1個、水發銀耳30克、貝母5克，白糖適量。將水發銀耳去根、去雜洗凈，撕成小片；將雪梨去皮、去籽後切成多塊。將銀耳片、雪梨塊、貝母和白糖同放在燉皿內上籠蒸30分鐘至40分鐘，取出即可裝盤食。此湯滋陰清肺、消痰降火。

芝麻木耳湯

做法及功效：把10克左右的黑芝麻炒熟，與用溫水發泡好的木耳一起放在鍋里，加水煎煮，煎煮好可加一點白糖，分幾次食用。芝麻具有良好的潤燥作用，尤適用於大便乾燥者。

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