全身酸痛是怎麼回事？應該如何調理？

相信很多人都經歷過全身酸痛的癥狀，即使經歷了很長時間的休息還是感覺到全身無力，這需要引起重視了，那就跟著小編來了解一下導致全身酸痛的原因是什麼。

哪些原因會導致全身酸痛？

1、體虛。若是出現全身酸痛並且伴有多汗、頭暈、怕熱等需要去醫院檢查是否出現了腎虛，另外在夏季要排除中暑的可能性。如果腰酸疼痛乏力的時間持續時間較長的話，還要考慮是不是氣虛。

2、貧血。若是全身酸痛乏力並且伴有頭暈，大多數是出現了貧血，這是早期的癥狀。貧血的患者血紅蛋白不足，血紅細胞攜帶氧氣的能力也會降低，從而讓身體的重要器官得不到應有的氧氣供給，引起了功能性的障礙，當大腦血量供應不足時，會出現全身乏力、頭暈。

3、疾病。腹瀉時會讓患者全身酸痛乏力，可以在醫生的指導下使用止腹瀉的藥物，在飲食上做好調理，另外感冒發燒之後也會引起渾身酸痛無力。

全身酸痛如何調理呢？

全身酸痛的患者要調理脾胃，讓脾胃的代謝功能處於正常狀態，及時把酸性物質排出體外。盡量控制酸性物質的攝入量比如雞肉、魚肉、鴨肉、蝦、蛋類、貝類、酒類、白糖、花生、白面等。多吃含有鹼性的食物比如蔬菜、水果、豆製品、茶葉、海帶、奶類都可以中合體內的酸水，改善了血液中的ph值。

全身酸痛吃什麼好？

1、多補充流食。經過運動之後可以多喝湯類和粥類，補充充足的水分以及新鮮的蔬菜和水果，這樣能夠迅速的為身體補充營養物質，從而恢復了營養成分的流失。

2、多吃高維生素的食物。運動後要多補充含有維生素c、維生素b含量高的食物，這樣能夠把體內積存的廢物直接處理掉，也可以消除全身的疲勞。健身後也可以選擇蜂蜜水來補充體力。

3、多吃高蛋白食物、鹼性食物。運動後身體中消耗的熱量太多，人體會感覺到疲勞，可以選擇瘦肉，魚類，雞蛋，豆腐等，可以補充身體所消耗的熱量，同時也可以增加優質蛋白質，運動後也要多吃鹼性含量高的食物，比如動物的肝臟和蔬菜，經過人體消化和吸收之後，能夠降低血液中的酸度，從而達到了酸鹼平衡的狀態，消除身體的疲勞。

溫馨提示

如果全身酸痛持續了一個星期都沒有得到改善，那就要引起重視了，及時的去醫院做檢查，對症治療，必要時要做肝功能、胸痛、腎功能、血常規的檢查，排除是否出現了器質性的疾病。

（本文來源於家庭醫生在線 圖片來源於網路）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！