全身酸痛是怎麼回事?應該如何調理?
相信很多人都經歷過全身酸痛的癥狀,即使經歷了很長時間的休息還是感覺到全身無力,這需要引起重視了,那就跟著小編來了解一下導致全身酸痛的原因是什麼。
哪些原因會導致全身酸痛?
1、體虛。若是出現全身酸痛並且伴有多汗、頭暈、怕熱等需要去醫院檢查是否出現了腎虛,另外在夏季要排除中暑的可能性。如果腰酸疼痛乏力的時間持續時間較長的話,還要考慮是不是氣虛。
2、貧血。若是全身酸痛乏力並且伴有頭暈,大多數是出現了貧血,這是早期的癥狀。貧血的患者血紅蛋白不足,血紅細胞攜帶氧氣的能力也會降低,從而讓身體的重要器官得不到應有的氧氣供給,引起了功能性的障礙,當大腦血量供應不足時,會出現全身乏力、頭暈。
3、疾病。腹瀉時會讓患者全身酸痛乏力,可以在醫生的指導下使用止腹瀉的藥物,在飲食上做好調理,另外感冒發燒之後也會引起渾身酸痛無力。
全身酸痛如何調理呢?
全身酸痛的患者要調理脾胃,讓脾胃的代謝功能處於正常狀態,及時把酸性物質排出體外。盡量控制酸性物質的攝入量比如雞肉、魚肉、鴨肉、蝦、蛋類、貝類、酒類、白糖、花生、白面等。多吃含有鹼性的食物比如蔬菜、水果、豆製品、茶葉、海帶、奶類都可以中合體內的酸水,改善了血液中的ph值。
全身酸痛吃什麼好?
1、多補充流食。經過運動之後可以多喝湯類和粥類,補充充足的水分以及新鮮的蔬菜和水果,這樣能夠迅速的為身體補充營養物質,從而恢復了營養成分的流失。
2、多吃高維生素的食物。運動後要多補充含有維生素c、維生素b含量高的食物,這樣能夠把體內積存的廢物直接處理掉,也可以消除全身的疲勞。健身後也可以選擇蜂蜜水來補充體力。
3、多吃高蛋白食物、鹼性食物。運動後身體中消耗的熱量太多,人體會感覺到疲勞,可以選擇瘦肉,魚類,雞蛋,豆腐等,可以補充身體所消耗的熱量,同時也可以增加優質蛋白質,運動後也要多吃鹼性含量高的食物,比如動物的肝臟和蔬菜,經過人體消化和吸收之後,能夠降低血液中的酸度,從而達到了酸鹼平衡的狀態,消除身體的疲勞。
溫馨提示
如果全身酸痛持續了一個星期都沒有得到改善,那就要引起重視了,及時的去醫院做檢查,對症治療,必要時要做肝功能、胸痛、腎功能、血常規的檢查,排除是否出現了器質性的疾病。
(本文來源於家庭醫生在線 圖片來源於網路)
![](https://pic.pimg.tw/zzuyanan/1488615166-1259157397.png)
![](https://pic.pimg.tw/zzuyanan/1482887990-2595557020.jpg)
※寶寶流口水是正常現象嗎?寶寶流口水有哪些好處?
※休息不等於久坐 腰椎間盤突出分分鐘找上你
TAG:健康新視界 |