體內濕氣重不重，看身上有沒有這5個表現，一眼就能看出來！

「濕氣」是引發及惡化疾病的關鍵。每個人體內都會有不同程度的濕氣。濕氣不除，人會莫名犯困，沒有精神，睡再久也睡不夠，而且會引發各種嚴重疾病。濕氣是身體的垃圾，是粘滯的髒東西！體內有垃圾，影響身體整體情況。

濕氣重的人，身體一般會有5個表現！

1、臉上愛出油，總是滿面油光，毛孔粗大，長斑長痘；

2、舌苔厚且發黃，並且舌體胖大；

3、早起後眼睛浮腫，恨不得一上午都不消腫。

4、身體沉重，渾身無力，幹什麼都沒精神；

5、沒有食慾，吃一點就胃脹，還有輕微噁心；

濕氣重該如何祛濕呢？

茼蒿。中醫認為茼蒿性味辛、甘，食之能溫脾開胃、養心安神、降壓補腦，適用於脾胃虛弱、咳嗽痰多、小便不利、晚腹脹痛等病症。所以雨水節氣調養脾胃，不妨多吃一些茼蒿，能起到很好的保健作用。

羊肉，羊肉含豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養成分，不過想要用羊肉祛濕，最好是冬天，夏季吃羊肉，可能會導致上火。

紅豆

紅豆可以補血，亦可以除濕。紅豆含有豐富的營養元素，如蛋白質，碳水化合物，脂肪，膳食纖維，各種維生素，胡蘿蔔素，無機鹽等等，吃紅豆對人體的滋補作用。

鯽魚

鯽魚是一種非常常見的水生食物。中藥認為鯽魚味道甜美，性質扁平。它進入脾、胃和大腸經絡，具有健脾利尿、調和中焦、活血通絡、溫中益氣的功效。因此，夏天經常食用鯽魚可以有效地去除體內水分。

魚腥草

魚腥草能夠清熱解毒，利尿除濕，體內濕氣比較重的女性，不妨用魚腥草進行煲湯或燉煮水喝。雖然魚腥草的異味比較重，很多人都不能接受，但是魚腥草糖水裡面不妨加一些冰糖來進行調味，而味道不僅會有所改善，而且除濕的效果也會更好。

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