靜謐體悟太極，讓太極拳走進每一位都市人的心裡
文|網路編輯 | 禪音
方寸一席
茶界
巫娜
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自古以來，中國人都秉持著「修身、齊家、治國、平天下」的立身之本，處處不忘「圓融兼濟，厚德載物」的處世之道。於是，在中國人的骨子裡，沒有太多激昂，也不會過分極端，溫潤圓融又堅不可摧，這一點恰好與「太極文化」契合，也順理成章的成為太極文化的精髓。
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太極，一種潤物無聲的有氧運動，一種以柔克剛運籌帷幄的身心體悟，一種將萬念歸於平靜使人通達淡然的修行方式。 「氣沉丹田、柔順沉著、內外合一、心息相依」，在呼吸吐納之間靜靜重複簡單的動作，神氣合一之中感受自我與身體的對話，與慾念抗衡之間又能體悟「心靜體動」的太極養生根本。
那麼，在當今社會，太極又是以怎樣的方式走進我們的生活?與太極拳結識之後，它對於我們的身心狀態又有什麼好處呢？
現代社會，大部份人的工作都是坐多動少，加上工作繁忙，生活緊張，導致身體健康日差，精神因而不振，引發不少慢性都市病。對於平日疏於運動的人，選擇練太極是一種極好的選擇，因太極拳可文可武，運動量的大小可自我調節。而且它的入門練習方法是適合任何年齡、體質，甚至氣衰力弱、大病或初愈都可以在正確及有效的指導下，得以學習和收效。只要肯學肯練，每一個人都可以得到他預期的好處，是一門包容性極高而又安全的運動。
太極拳動作溫文優雅，緩和舒暢，長期堅持能強壯筋骨，增強體質，調和血氣，鬆弛神經，舒緩壓力，協調身心，促進新陳代謝，更能煥發精神，激進活力，提高功作能力。預防一般慢性疾病，如呼吸系統毛病，腸胃病，神經衰弱，失眠，心臟病，血壓高，風濕關節炎，腰膝關節創傷及毛病，骨質疏鬆；小兒哮喘，氣管炎及鼻敏感等，只要持之有恆地練習，可收穫理想的自療效果。除養生健體外，還具有實用的自衛搏擊功能，它以柔制剛及卸力、借力的理念，使你發掘自我的潛能，學習避重就輕，掌握化險為夷，轉危為安的契機，是一門不可多得的武術運動。
這麼好的運動，應該要讓更多的人知道，讓更多的年輕人加入到太極拳的隊伍中來，讓太極拳都能走進每一位都市人的心裡。
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