預防中暑要記住這五點

儘管已經立秋，但天氣依然悶熱得難受，中暑現象出會發生。濟南疾控有關專家告訴你預防中暑的招數。1.補充水分不要等口渴了再喝水，口渴表示身體已經缺水了。多吃新鮮蔬菜和水果，酒精性飲料和高糖分飲料會使人體失去更多的水分，在高溫時不宜大量飲用。2.充足睡眠夏天日長夜短，充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，是預防中暑的好措施。3.室外注意避開正午時段外出，應擦防晒霜，戴寬檐帽或使用遮陽傘，並戴墨鏡，穿著輕薄、寬鬆、淺色衣物。高溫時應減少戶外鍛煉。4.戶外勞作改善高溫作業條件，加強隔熱、通風、遮陽等降溫措施，儘可能供給含鹽清涼飲料及防暑降溫藥物。宣傳防暑保健知識，教育工人遵守高溫作業的安全規則和保健制度，合理安排勞動和休息。5.空調降溫盡量在室內活動，條件允許可開空調，溫度設在26攝氏度左右，避免空調風直吹或者溫度調的過低。

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