肝不好，身體有4大信號，立秋後養肝，做好4件事，可事半功倍！

現在已經立秋了，進入了秋天，但並不是意味著天氣就轉涼了，仍然有24天的高溫天氣，也就俗稱的「秋老虎」。這24天，天氣悶熱潮濕，容易致使濕熱毒邪入侵，易誘發肝病。所以這個時間段，要做好養肝工作，才可事半功倍！

肝臟是我們身體的排毒器官，也是「啞巴器官」，因為肝是沒有痛感神經的。不過，如果肝出現了問題，身體的其他地方會有所信號。

肝若不好，身體會有4大信號，立秋後養肝，做好這4件事，可事半功倍！

信號一、鞏膜發黃

一般情況下我們的眼睛是烏黑的，如果出現鞏膜發黃，就要引起注意了，有可能是肝臟出現了疾病，比如說甲型肝炎、急性乙型肝炎等，這些幾都會存在不同程度的鞏膜發黃。因此，一旦發現鞏膜發黃的情況，最好去醫院檢查一下。

信號二、牙齦出血

如果上火了，牙齦出血屬於正常情況，如果排除這種因素，依然出現牙齦出血的情況，就要引起重視了，那有可能是因為肝臟凝血因子的功能出現了問題，從而導致牙齦出血。

信號三、指甲出現豎稜線

正常情況，我們的指甲是光滑的，如果指甲表面有凸起的豎稜線，或者是向下凹陷，就說明肝臟出現了問題。中醫講「肝主筋」，指甲也是「筋」的一部分，因此毒素在肝臟蓄積時，會在指甲上出現明顯的信號。

信號四、臉色暗黃

我們都知道肝臟是人體的排毒器官，如果我們吃進去有毒物質或者是有損肝臟的藥物，就會在體內產生毒物、廢物等，這些都必須依靠肝臟來解毒。如果肝臟無法正常排毒，毒素就會滯留在體內，我們的臉就會越來越黃，成為名副其實的「黃臉婆」。

所以，我們想要擁有健康肝臟，每天堅持做好4件事

每天保持充足的睡眠

如果一個人長期的熬夜會導致肝火旺盛，就會引起口氣、口苦等現象。所以養成早睡的習慣，一般在晚上10點就入睡，保證充足的睡眠，可以促進血液能順利循環到肝臟，從而提高肝臟的解毒功能。

每天保持拉筋

中醫認為：「肝主筋」，肝與筋是相輔相成的關係，肝的氣血充盛，筋膜得肝血的滋養，則筋力強健，運用靈活，而筋膜強健，氣血通達，亦可使肝氣舒暢。所以，我們每天可以做拉筋動作，既能夠活絡筋骨，又能夠養肝護。

每天必須吃早餐

人經過一夜的休息，肝臟也進行了自我修復，如果早餐吃得好，補肝效果將會事半功倍。

每天保持好心情

每天保持一份好心情，肝臟會慢慢變好。因為肝，主疏泄，喜條達，惡抑鬱。秋老虎，天氣炎熱會容易「情緒中暑」，也就是會愛發脾氣、心情不暢，愛生氣等。如果經常發脾氣發怒，都會影響到肝。

所以，我們每天保持一顆平和的心態，一份好心情，就不會給肝臟「添堵」，有利於疏肝理氣，養肝更護肝。

註：圖片來自網路

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