血管越軟就越長壽，每天這樣按一按，強壯身體、延年益壽

健康 08-13

人體好比一台機器，血管就像一個複雜的管道系統，連接各個零件，輸送營養、排出廢物。有很多人都很好奇，身邊的老年人都很喜歡穿背心，這是因為老年人的心臟比較脆弱，而背心可以對心血管起到很好的保護作用。

數據顯示，我國心腦血管疾病患者人數已經超過2.9億；每兩個去世的中國人中就有1人是死於心腦血管病；因心腦血管病猝死的中青年人已佔心血管病死亡的1/5。從而生活中保養血管顯得格外重要。

今天交給大家3個養護血管的動作

一、內關

內關位於我們腕橫紋上2指手腕的中心點上，按摩時將拇指置於此處，左右手各旋轉按揉5分鐘，此處位數手厥陰心包經，若有心痛心悸、心律失常等心臟問題，可以多按摩此處。

二、心腧

位於我們後背第五胸椎棘突下，旁開1.5寸，左右各一個，按摩前將雙手手掌跟摩擦生熱。之後放在此處，旋轉按揉5分鐘，心腧對心痛、驚悸、失眠、健忘、冠心病、心絞痛、風濕性心臟病等心與神志病變都有很好的治療效果。

三、心臟前驅

將右手置於心臟前驅，順時針旋轉按揉5分鐘即可，按摩此處可以有效地改善心臟處的血液循環，起到很好的養護心血管的作用。這三個動作每天睡前在床上做一組，對於延長心臟的壽命有很大的輔助效果。

1、香菜

香菜中富含維生素C和鉀，能有效擴張血管、降低血脂、軟化血管等作用。日常吃些香菜還能預防動脈粥樣硬化和眾多心血管疾病。

2、補充硒元素

微量元素硒作為人體內最重要的抗氧化酶谷胱甘肽過氧化酶的必要組成，與心血管疾病關係密切，會影響心、腦、腎血管疾病及高血壓、冠心病的發病率，硒主要通過以下四種作用，來防治心血管疾病的發生和發展！

3、喝綠茶

生活中一些細節避免不了，可從食療入手防病。在古代茶即是葯，綠茶味甘澀，營養豐富，「幽而不冽，啜之淡然」，以茶帶葯來排毒再好不過。

當代人們更加註重茶的品質、營養價值，對於硒谷生態區富硒基地的蒿坪毛尖更為養生人士所青睞，蒿坪毛尖含硒成分比非富硒基地高出6倍之多，硒被譽為「心臟的守護神」，能降低血液粘稠度、降低血脂，明顯降低膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白水平，減少血栓形成。

軟化血管，養生防病，健康生活從每天一杯蒿坪毛尖開始，每次2~3g，85度水沖泡效果更佳。

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