良好的睡眠能治百病，你信嗎？

在現代社會，人們的生活看似多姿多彩，其實總結起來只有兩個字：忙碌。事實上，這種忙碌不僅包括工作，還包括娛樂。你也許會說，娛樂不就是放鬆嗎？對身體應該有好處啊？確實，恰當的娛樂是一種對身體的調節，但不恰當的娛樂是一種身體的消耗，比如：白天對著電腦工作了一天，晚上回去還要玩遊戲；本身就是運動員，經過一天的訓練，晚上還要跑去跳舞等，都是一種身體健康的消耗。

另外，快節奏的生活容易讓人產生不良的情緒，比如失望、消沉、沮喪、嫉妒、焦慮、憂愁、悲痛、煩燥、憤怒等等這些都是直接影響健康的一種。所以腦力勞動者工作累了，運動一下，適當的體力勞動可以促進身體健康，但是過度的體力消耗就會影響健康。適當的思維活動可以有利於大腦的開發，但是如果一天24小時不停地在進行思維活動就會得不償失。

不過，最值得注意的是，不管是生活多姿多彩還是快節奏人群又或者是家庭方面的因素，我們都要懂得自我平衡和調整，必須從生活中的各個環節加強注意，補充一些身體缺少的營養，睡眠本身就是一種最好的身體能量的補充。良好的睡眠能消除身體疲勞，使腦神經、內分泌、體內物質代謝、心血管活動、消化功能、呼吸功能等得到修整，促使身體自我完善，提高對疾病的抵抗力。

對於氣虛體質的人來說，在所有的補氣方式中，睡眠是最理想的一種。在日常生活中，人們常有這樣的體會，當睡眠不足時，第二天就顯得疲憊不堪，無精打采，工作效率低。若經過一次良好的睡眠，這些情況就會隨之消失，這正是元氣得到了補充。所以說「一覺睡眠百病消」。

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