受夠了近視的折磨？做了這套操，讓你視力不再疲勞！

導語：隨著手機電腦等電子設備的日益普及和必須化，大家每天幾乎有一大半的時間是對著這些電子屏幕的，特別是上班族和學生黨，近視的人也就越來越多，甚至很多小學初中的孩子就早早地開始近視，高中500度的人比比皆是。隱形眼鏡不衛生，每天還要記得摘取，還要清洗，還要按時更換怕；戴眼鏡又很麻煩，冬天霧氣糊鏡片，夏天鼻樑皮膚出油架不住眼鏡，平時還不能做劇烈運動，進入人潮密集的地方還容易擠掉……總之諸多的不方便。因此，保護眼睛刻不容緩，不求近視的人迴轉視力，起碼不再蹭蹭上漲，下面小編就給大家介紹幾種可以幫大家放鬆眼睛的方法，趕緊學習起來吧！

一、不要長時間盯著一個地方，不管是屏幕還是書本，記得按時休息閉目養神，有條件的話還可以做一做眼保健操。

小編這裡還有一個小方法可以調節疲勞，做了這套操，讓你視力不再疲勞：

摘掉眼鏡，拿一紙條上面寫字，捂住一隻眼睛，把紙條從清楚看到的逐漸往遠處拉（過程慢些），從遠往近來（過程依舊慢），一隻眼循環30遍（早中晚各一次），換另一邊。也是非常有效的！

二、將手機電腦屏幕亮度調暗，字體加大。長時間看的話，亮度太高的屏幕肯定傷眼睛，字體大一點可以讓眼睛稍微放鬆，不用時刻緊張地聚焦識別小字。

三、夜晚看書時一定要開有保護視力的小夜燈，且時間不宜過長。不要關燈玩手機，手機光亮在黑暗中更上眼鏡，這點很重要。

四、多吃保護眼睛的東西，如動物肝臟，胡蘿蔔，香蕉，麥片等。

五、不要過度依賴眼藥水。不要依靠它來調節視力，它畢竟是葯，只是在眼睛發炎生病的時候用的，平時視力疲勞偶爾滴幾次可以，久了就會產生依賴，會適得其反。

保護眼睛保護視力很重要，近視雖然已經成了全民性的，但是真的很不方便，小編也真的很羨慕裸眼視力比我們戴了眼鏡還好的人，基因是一方面，後期保護也真的很重要。眼鏡是心靈的窗戶，祝大家都可以擁有明亮的雙眸

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！