男性氣虛有哪些癥狀？吃哪些食物好？

氣虛不僅僅是女性的專利，男性也會出現氣虛的情況，主要癥狀是腰膝酸軟、全身無力、記憶力減退、頭暈眼花、食慾下降等，男性氣虛會有哪些癥狀呢。

男性氣虛的癥狀有哪些？

1、腎氣虛

腎氣虛的男性會出現記憶力下降、頭暈眼花、腰膝酸軟等癥狀，腎臟對於男性來說是非常重要的，主要是儲存男性的精氣，充足的腎氣可以促進血液循環，腎氣不足會導致多尿、舌苔發白等。

2、脾氣虛

脾虛的男性會出現腸胃道不舒服、身體消瘦、食欲不振、臉色發黃的癥狀，脾在我們身體中起著重要的作用，主要是管理的身體正常運行和血液循環，如果脾虛的話會導致身體虛弱，營養不良，讓人們變得無力。

3、肺氣虛

肺氣虛的男性會出現胸悶、氣短、咳嗽、盜汗、抵抗力下降的癥狀，如果肺氣虛的話會導致身體中水電解質的代謝出現紊亂。

4、心氣虛

心氣虛的男性會出現精神不好、氣短、心悸等癥狀，直接影響了血脈運行，導致血液循環不暢。

氣虛吃什麼好呢？

1、糯米、小米

糯米屬於很好的滋補聖品，具有補血補氣的功效，特別適合於脾胃虛寒所導致的食慾減少、反胃。小米具有益氣健脾的功效，裡面含有大量的營養成分，可以把小米煮成粥喝，但是小米屬於涼性食物，脾胃虛寒的人不適合食用。

2、鱸魚

鱸魚可以補肝腎和脾胃，對於身體有一定的滋補功效，服用鱸魚之後會補充身體所丟失的陰氣，長期堅持服用會讓身體更加的強壯。

食療方法有哪些？

1、党參黃芪粥

需要20克黃芪，10克党參，100克粳米，前兩種中藥煎汁之後和粳米一起煮成粥，每天早晨服用。

2、羊肉菠菜湯

需要100克羊肉，50克菠菜，羊肉切碎，菠菜切成段，在鍋上放少量油蔥姜爆炒之後加入適量的水，把羊肉放在鍋裡面，大火煮開之後再放入菠菜，最後加入適量的調味即可。

溫馨提示

男性朋友盡量要減少自己的壓力，注意營養的均衡，多吃新鮮的蔬菜和水果，適當的鍛煉身體來增強體質，保持積極樂觀的心態，注意情緒的平和，盡量不要熬夜，不能讓身體過度勞累，注意勞逸結合，保證充足的睡眠。

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