美國科學家：運動過度對心理健康可能有不利影響

大家都知道，運動有利於心理健康，但是科學家們最近發現，運動過度卻可能對心理健康有負面影響。

耶魯大學的科學家對心理健康和運動之間進行了迄今最大規模的研究。他們的論文發表在8月的《柳葉刀-精神病學》期刊上，顯示了運動和心理健康之間的關係。

科學家在2011、2013和2015年對美國大約120萬人進行了調查。平均來說，參與者每個月有3.4天心理健康狀況較差。相對於那些根本不鍛煉的人來說，鍛煉身體的人心理健康狀況不佳的天數少1.5天。但科學家也發現，每周鍛煉3到5次，每次30到60分鐘的人，心理健康狀況是最好的。鍛煉3小時以上的人，心理健康狀況比那些根本不鍛煉的人還差。

科學家們認為，過度鍛煉的人心理健康較差，有可能是因為運動對他們來說是一種強迫性的行為，而這種強迫性行為和不良情緒和心理狀況有關係。

科學家還調查了一些具體因素，比如教育背景，結果如下：

相對於沒有讀過大學的人，讀過大學的人心理健康不良的天數要少17.8%。

相對於BMI更高的人，BMI標準的人心理健康不良的天數少4%。

相對於工資較低的人，工資較高的人心理健康不良的天數少17%。

無論如何，這項研究表明，雖然運動有利於心理健康，但是運動也要適可而止。

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