女人來例假了，這些食物月經前後吃幾口，能保養子宮，排出污血

女人每一個月都會來一次月經，月經是女人一個月中最重要的排毒階段。這月經期間，有的女性出現痛經、怕冷、腰酸背痛、渾身無力等癥狀。如果我們不進行調理，長期不對月經進行調理和注意的話，很容易造成身體內分泌失調和卵巢的衰老，從而引發我們種種的婦科疾病和女人身體方面的不適。如果我們在來月經的時候，多注意身體，多加補充以下的食物，不僅能幫助我們把子宮的污血排乾淨，還能滋養我們的卵巢，讓我們女性從內到外顯得更加年輕。

吃豬血湯

豬血中含有大量的血紅鐵元素，這類物質比較有利於我們人體的吸收。豬血另外一個強大的功能，清理功能。能清理身體內部的髒東西。女性在月經期間可以多吃些豬血，可以有效的排除身體內的污血，同時還能給身體補充一定的氣血，是一舉兩得的事情。

玫瑰花茶

在女性經期時飲用，可以緩解經痛所帶來的身體不適，促進血液流動，散化瘀血，健脾養肝，增強氣血。而且長期飲用能強身健體，為人體添加維生素，對人體的五臟六腑都有著獨特功效，長期飲用可改善體質，美容養顏。

無花果

無花果是生活中人們常吃的一種天然的食材，它營養豐富，無花果中含有豐富的膳食纖維、大量的氨基酸，遇水膨脹後，可以幫助女性吸附「垃圾」，並順利排出有害物質，非常適合經期吃！同時，經常吃上一把無花果，還能預防心腦血管疾病，遠離三高。

紅糖

中醫認為，紅糖性溫、味甘，《本草綱目》記載：砂糖(紅糖)具有和脾緩肝、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經期喝紅糖水，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，經血也會排得較為順暢。

經期保健：

1、心情舒暢 經期因經血下注，陰血不足，肝氣易郁，情緒容易失控，或憂思煩怒，以致氣血逆亂，導致月經失調等症，故應保持心情舒暢，維持氣血正常運行，避免疾病發生。

2、堅持熱敷，能有效緩解痛經 ；疏通經絡、血管，能預防因經血未排凈而引起的子宮肌瘤。

3、嚴禁房事 經期血室開放，故應嚴禁房事及盆浴、坐浴，防止病邪入侵。保持外陰和陰道清潔， 換內衣內褲。

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