入秋後，要常喝4種秋季養生湯，鯽魚豆腐湯，蓮藕排骨湯，玉米燉雞湯，南瓜帶魚湯

這入秋後，其實喝粥喝湯是最有營養，也是最適合養生養身體的，平時不想喝粥的話就可以自己做個湯喝啥的，還是比較養人的。看看都喝啥湯好吧。

南瓜帶魚湯

1.先把帶魚洗乾淨，裡面的髒東西也收拾乾淨，然後直接切成段，然後放到一個盆裡面，放上鹽，蔥段，還有薑片直接腌一下。

2.南瓜直接洗乾淨，去掉皮，去掉籽，然後直接切成小塊的，還有枸杞，豆苗也要都洗乾淨。

3.坐上鍋，燒熱，然後倒上油，等油熱了直接把薑片放進去，然後炒香後，把帶魚放到裡面煎一下，再倒入水，把南瓜，枸杞都放進去，然後用小火直接煮熟。

4.最後再撒上鹽，還有蔥段，豆苗就可以了。

玉米燉雞湯

1.先把雞去皮，去掉油，然後直接切成大塊的，然後玉米洗乾淨也直接切成小段的，再用涼水把黃花菜直接泡開，紅棗洗乾淨後直接去掉核，然後蓮子，枸杞還有花菇都用水洗一下。

2.鍋裡面放上水燒開後直接把雞肉放進去，燙一下再撈出來。

3.然後再從鍋裡面放上水，燒開了後，直接放到雞肉，玉米，還有蓮子，花生，薑片，要用小火燉。大概一個小時後再放黃花菜，還有紅棗，還有枸杞，還有花菇，還有冬瓜塊。

4.等30分鐘後再放上鹽就可以了，就可以吃了。

蓮藕排骨湯

1.排骨洗乾淨，然後直接切段，還有藕也要洗乾淨，然後直接把表面的皮去掉，然後也切成塊的，姜的話就切成小塊的。

2.鍋裡面放上水，然後燒開後直接把排骨放進去，燙一下再撈出來。

3.座上鍋，然後放水，把排骨，姜塊，還有蔥段，料酒直接放進去，然後用大火煮，等出了浮沫之後再改用小火燉，燉上這麼20分鐘後

4.再把藕放進去，然後直接再燉上半個小時，然後把裡面的姜段，蔥段咼出來，然後放上鹽，胡椒，還有味精，再燉上這麼1個小時就可以了。

鯽魚豆腐湯

1.把豆腐洗乾淨，然後切成薄片，用鹽水泡一下，再把水瀝去。

2.鯽魚去掉鱗，還有內臟，洗乾淨，然後抹上酒，用鹽也要泡一下。

3.把鍋燒熱，然後放上油，把準備好的薑片放進去然後炒一下，出味後直接把魚放進去兩相都煎黃後放上水，用低水煮上25分鐘，然後再把豆腐片放進去。周味後再放點澱粉還有撒上蔥花就可以了。

平時上班不忙的話，我一般都是換著做的，還能換換口味吃，也吃不膩的呢。

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